Makaron wstążkowy z tuńczykiem i świeżym szpinakiem
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu. Pokrój cebulę w krążki. Sauté na patelni z odrobiną oleju na średnim ogniu, aż stanie się pół...
Zobacz przepis
Łosoś ze słodkim ziemniakiem i sałatką
0 Uwagi
Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Medium
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
516
kalorie
46 g
Węglowodany
31 g
Białko
20 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Ogórek (świeży) | ¼ (100 g) |
 | Papryka (czerwona, świeża) | ½ (75 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Sałata lodowa (świeża) | ⅕ (50 g) |
 | Łosoś czerwony, filet z łososia (jakość ekologiczna) | 100 g |
 | Słodkie ziemniaki (świeże) | ½ (155 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Ziołowy twaróg (lekki) | 3 łyżeczka |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Umyć słodki ziemniak. Przebić kilka razy ostrym nożem. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Słodki ziemniak na blasze wstawić do piekarnika na ok. 45 min.
Krok 2:
Umyj i posiekaj paprykę, ogórek i sałatę. Doprawić łososia solą. Smażyć na patelni z olejem na średnim ogniu z obu stron.
Krok 3:
Po 45 min. wbij widelec w słodkiego ziemniaka. Kiedy jest miękki, jest ugotowany.
Krok 4:
Przekrój słodkiego ziemniaka na pół za pomocą noża. Dodać ziołowy twaróg.
Krok 5:
Ułóż sałatkę i skrop odrobiną oliwy i octu, jeśli chcesz. W razie potrzeby doprawić solą. Podawaj z nim gotowego łososia.
Rozkład makroskładników:
Przepis Łosoś ze słodkim ziemniakiem i sałatką składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blacha do pieczenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Piekarnik
Widelec
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
