Sałatka z mięsem mielonym i boczkiem
Korniszony pokroić w bardzo drobną kostkę. Wymieszaj majonez, ketchup, musztardę, wodę i wywar z ogórków, aby zrobić dressing. Dodajemy korniszony i...
Zobacz przepis
Łosoś z warzywami z piekarnika i serem feta
0 Uwagi
Czas przygotowania:
45 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
493
kalorie
12 g
Węglowodany
42 g
Białko
29 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Papryka (czerwona, świeża) | ½ (75 g) |
 | Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże) | 7 ½ (150 g) |
 | Łosoś czerwony, filet z łososia (jakość ekologiczna) | 125 g |
 | Czosnek (świeży) | 1 (3 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Feta, ser owczy, ser pasterski (ok. 30% tłuszczu) | 50 g |
 | Grzyby Grzyby (świeże) | 75 g |
 | Olej chili | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Cukinie (świeże) | ½ (105 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Pozwól filetowi z łososia lekko rozmrozić, jeśli Tk. Umyć i osuszyć. Doprawić solą i pieprzem, w razie potrzeby także ziołami.
Krok 2:
Ser feta pokroić w kostkę. Cukinie i pieczarki pokroić w cienkie plasterki, paprykę w paski. Pomidory przepołowić lub podzielić na ćwiartki. Drobno posiekać czosnek. W misce wymieszaj warzywa z czosnkiem, solą i pieprzem oraz kilkoma kreskami oliwy z chili.
Krok 3:
Auf einem Backblech aus Alufolie eine "Schüssel" formen, d.h. podwinąć brzegi z 4 stron (zalecamy użycie 2 warstw folii aluminiowej). Rozłóż warzywa na wierzchu, a następnie umieść łososia na wierzchu, skrop odrobiną oleju chili i pokrusz ser feta hojnie na wierzchu. Gotować w piekarniku w temperaturze 180°C góra/dół przez około 30 - 35 minut.
Rozkład makroskładników:
Przepis Łosoś z warzywami z piekarnika i serem feta składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blacha do pieczenia
Deska do krojenia
Folia aluminiowa
Miska
Nóż kuchenny
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
