Pierś z kurczaka w sosie śmietanowo-serowym z warzywami
Pierś z kurczaka oczyścić i pokroić na kawałki wielkości kęsa. Smażyć na patelni z odrobiną tłuszczu roślinnego. Doprawić do smaku odrobiną soli,...
Zobacz przepis
Lasagne jajeczna
0 Uwagi
Czas przygotowania:
65 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
720
kalorie
11 g
Węglowodany
35 g
Białko
57 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 1 (60 g) |
 | Cebula (świeża) | ¼ (25 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Gałka muszkatołowa | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Creme fraiche (30% tłuszczu) | 50 g |
 | Śmietana, bita śmietana (30% tłuszczu) | 20 ml |
 | Mieszanka ziół | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty) | 35 g |
 | Mąka orkiszowa razowa | ⅓ Końcówka noża |
 | Mięso mielone (mieszane, jakość ekologiczna) | 85 g |
 | Pomidory (odcedzone) | 100 g |
 | Kawałki pomidorów, pokrojone pomidory (z puszki) | 80 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Dla płatów lasagne: Ubić i ubić jajka. Wyłóż blachę papierem do pieczenia. Wlać na wierzch masę jajeczną i rozprowadzić jak najbardziej równomiernie. Włóż blachę do piekarnika i pozwól jajkom zastygnąć w temperaturze 80-100°C. Masę rozprowadzić gładko po całej blaszce, tak aby tworzyła równą warstwę.
Krok 2:
Nadzienie z mięsa mielonego: obrać i posiekać cebulę. Smażyć na patelni, aż stanie się półprzezroczysta. Dodajemy mięso mielone i doprawiamy odrobiną soli i pieprzu. Odgazować pomidorami i doprawić do smaku. Niech się trochę uspokoi.
Krok 3:
Dla beszamelu: rozgrzej odrobinę oleju. Wymieszać czubkiem noża z mąką. Zblenduj śmietaną i w razie potrzeby odrobiną wody i mieszaj do uzyskania kremowej konsystencji. Doprawić solą, pieprzem i gałką muszkatołową. Dodać crème fraîche i odstawić.
Krok 4:
Pokrój masę jajeczną na plastry odpowiadające użytemu naczyniu do zapiekanek. Naprzemiennie, zaczynając od sosu z mięsa mielonego, układać w naczyniu z piekarnika płaty beszamelu i lasagne. Ostatnią warstwą powinien być beszamel, który następnie posypuje się serem.
Rozkład makroskładników:
Przepis Lasagne jajeczna składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blacha do pieczenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Naczynie do zapiekanek
Nóż kuchenny
Obieraczka
Papier do pieczenia
Patelnia z powłoką
Szkło
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
