Pizza Roll Low Carb / Keto
Rozgrzać piekarnik do 170 °C. Na bazę wymieszać w misce twaróg, jajka i 60 g sera, doprawić. Przełóż masę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia...
Zobacz przepis
Bułka low carb z mięsem mielonym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
55 min
Poziom trudności:
Medium
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
1.195
kalorie
20 g
Węglowodany
99 g
Białko
78 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory (świeże) | ½ (75 g) |
 | Sałata lodowa (świeża) | ⅕ (50 g) |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 2 (120 g) |
 | Korniszon, Korniszon marynowany | 100 g |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Ser przetworzony (45% tłuszczu w suchej masie) | 60 g |
 | Twaróg, twaróg niskotłuszczowy (light) | 200 g |
 | Musztarda, musztarda (słodka) | 1 Łyżka stołowa |
 | Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty) | 50 g |
 | Mięso mielone (mieszane, jakość ekologiczna) | 200 g |
 | Jogurt naturalny (3,8% tłuszczu) | 2 łyżeczka |
 | Ketchup pomidorowy, Ketchup pomidorowy | 2 Łyżka stołowa |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Twaróg niskotłuszczowy, starty ser i jajka wymieszać na gęstą masę. Rozłożyć na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w rozgrzanym piekarniku w temperaturze 180°C góra/dół przez około 20 minut. Pozostawić ciasto do ostygnięcia.
Krok 2:
Musztardę, ketchup i jogurt naturalny mieszamy razem, aby powstał sos. Mięso mielone smażymy na patelni z solą i pieprzem, aż będzie kruche. Ogórki pokroić w plasterki i dodać do mięsa mielonego.
Krok 3:
Rozsmarować 1/3 sosu na upieczonym cieście. Na wierzchu rozłożyć jeszcze ciepłe mięso mielone i rozpuścić na nim serek topiony. Na wierzchu ułożyć sałatę i pomidory. Rozsmarować resztę sosu na wierzchu. Ciasto zwinąć za pomocą papieru do pieczenia tak, aby przypominało bułkę z herbatnikami. Ważne jest, aby nie rozsmarować zbyt dużo na cieście, w przeciwnym razie rolka będzie zbyt gruba, a nadzienie rozleje się na obu końcach.
Rozkład makroskładników:
Przepis Bułka low carb z mięsem mielonym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blacha do pieczenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Papier do pieczenia
Patelnia z powłoką
Piekarnik
Tarka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
