Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Pizza Roll Low Carb / Keto

Pizza Roll Low Carb / Keto

Czas przygotowania:
40 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

518
kalorie
8 g
Węglowodany
43 g
Białko
33 g
Tłuszcz

Składniki:

Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)1 (60 g)
Rukola (świeża)Rukola (świeża) 30 g
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty)Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty) 80 g
Szynka gotowanaSzynka gotowana 50 g
Ser twarogowy, twaróg (20% tłuszczu w suchej masie)Ser twarogowy, twaróg (20% tłuszczu w suchej masie) 40 g
Pomidory (odcedzone)Pomidory (odcedzone) 100 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Rozgrzać piekarnik do 170 °C. Na bazę wymieszać w misce twaróg, jajka i 60 g sera, doprawić. Przełóż masę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i wygładź ją. Zapiekać w piekarniku przez 15 min.
Krok 2:
Wyjąć blachę i pokryć spód pomidorami i gotowaną szynką. Posypać pozostałym serem. Wstawić ponownie do piekarnika, aż ser nabierze ładnego koloru.
Krok 3:
Pozostawić do ostygnięcia, posypać rukolą i ostrożnie zwinąć.

Rozkład makroskładników:

Przepis Pizza Roll Low Carb / Keto składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blacha do pieczenia
Blacha do pieczenia
Miska
Miska
Papier do pieczenia
Papier do pieczenia
Piekarnik
Piekarnik
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.