Łosoś na łóżku z warzywami z cytryną
Rozgrzej piekarnik do 180°C. Pomidory przepołowić. Cukinie i cebulę dymkę pokroić w cienkie plasterki lub krążki. Wyciśnij czosnek i wymieszaj z...
Zobacz przepis
Pizza Roll Low Carb / Keto
0 Uwagi
Czas przygotowania:
40 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
518
kalorie
8 g
Węglowodany
43 g
Białko
33 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 1 (60 g) |
 | Rukola (świeża) | 30 g |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty) | 80 g |
 | Szynka gotowana | 50 g |
 | Ser twarogowy, twaróg (20% tłuszczu w suchej masie) | 40 g |
 | Pomidory (odcedzone) | 100 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Rozgrzać piekarnik do 170 °C. Na bazę wymieszać w misce twaróg, jajka i 60 g sera, doprawić. Przełóż masę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i wygładź ją. Zapiekać w piekarniku przez 15 min.
Krok 2:
Wyjąć blachę i pokryć spód pomidorami i gotowaną szynką. Posypać pozostałym serem. Wstawić ponownie do piekarnika, aż ser nabierze ładnego koloru.
Krok 3:
Pozostawić do ostygnięcia, posypać rukolą i ostrożnie zwinąć.
Rozkład makroskładników:
Przepis Pizza Roll Low Carb / Keto składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blacha do pieczenia
Miska
Papier do pieczenia
Piekarnik
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
