Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Łosoś na łóżku z warzywami z cytryną

Łosoś na łóżku z warzywami z cytryną

Czas przygotowania:
40 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

404
kalorie
8 g
Węglowodany
36 g
Białko
24 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)3 ½ (70 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 Łyżka stołowa
Łosoś czerwony, filet z łososia (jakość ekologiczna)Łosoś czerwony, filet z łososia (jakość ekologiczna) 150 g
Czosnek (świeży)Czosnek (świeży)½ (1,5 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Tymianek (suszony)Tymianek (suszony) 1 Szczypta (szczypce)
Cytryna (świeża)Cytryna (świeża)⅛ (10 g)
Spring onions, cebula dymka (świeża)Spring onions, cebula dymka (świeża)1 (46 g)
Cukinie (świeże)Cukinie (świeże)½ (105 g)

Przygotowanie:

Krok 1:
Rozgrzej piekarnik do 180°C. Pomidory przepołowić. Cukinie i cebulę dymkę pokroić w cienkie plasterki lub krążki. Wyciśnij czosnek i wymieszaj z warzywami, dopraw solą i pieprzem.
Krok 2:
Umyć łososia i osuszyć. Rozłóż papier do pieczenia na blasze. Na środku papieru rozsadzić warzywa, a na wierzchu ułożyć łososia. Doprawić solą i pieprzem, udekorować plasterkiem cytryny i posypać tymiankiem. Na koniec skropić sokiem z cytryny i po 1 łyżce oliwy z oliwek.
Krok 3:
Papier do pieczenia składamy w paczkę i pieczemy w piekarniku przez około 20-25 min. Podawać rybę w opakowaniu.

Rozkład makroskładników:

Przepis Łosoś na łóżku z warzywami z cytryną składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blacha do pieczenia
Blacha do pieczenia
Deska do krojenia
Deska do krojenia
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Papier do pieczenia
Papier do pieczenia
Piekarnik
Piekarnik
Łyżka stołowa
Łyżka stołowa
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.