Filet wołowy z brukselką
Brukselkę oczyścić (usunąć łodygi i zewnętrzne liście). Gotować w osolonej wodzie aż do uzyskania konsystencji al dente, a następnie odcedzić....
Zobacz przepis
Łosoś na łóżku z warzywami z cytryną
0 Uwagi
Czas przygotowania:
40 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
404
kalorie
8 g
Węglowodany
36 g
Białko
24 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże) | 3 ½ (70 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Łosoś czerwony, filet z łososia (jakość ekologiczna) | 150 g |
 | Czosnek (świeży) | ½ (1,5 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Tymianek (suszony) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Cytryna (świeża) | ⅛ (10 g) |
 | Spring onions, cebula dymka (świeża) | 1 (46 g) |
 | Cukinie (świeże) | ½ (105 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Rozgrzej piekarnik do 180°C. Pomidory przepołowić. Cukinie i cebulę dymkę pokroić w cienkie plasterki lub krążki. Wyciśnij czosnek i wymieszaj z warzywami, dopraw solą i pieprzem.
Krok 2:
Umyć łososia i osuszyć. Rozłóż papier do pieczenia na blasze. Na środku papieru rozsadzić warzywa, a na wierzchu ułożyć łososia. Doprawić solą i pieprzem, udekorować plasterkiem cytryny i posypać tymiankiem. Na koniec skropić sokiem z cytryny i po 1 łyżce oliwy z oliwek.
Krok 3:
Papier do pieczenia składamy w paczkę i pieczemy w piekarniku przez około 20-25 min. Podawać rybę w opakowaniu.
Rozkład makroskładników:
Przepis Łosoś na łóżku z warzywami z cytryną składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blacha do pieczenia
Deska do krojenia
Nóż kuchenny
Papier do pieczenia
Piekarnik
Łyżka stołowa
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
