Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Sałatka z krewetek z parmezanem

Sałatka z krewetek z parmezanem

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

313
kalorie
5 g
Węglowodany
28 g
Białko
20 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)4 (80 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 2 Łyżka stołowa
Szpinak, szpinak liściowy (mrożony)Szpinak, szpinak liściowy (mrożony) 50 g
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
parmezanparmezan 20 g
Sezam, nasiona sezamu (suszone)Sezam, nasiona sezamu (suszone) ½ Łyżka stołowa
Krewetki olbrzymie (świeże lub mrożone, jakość ekologiczna)Krewetki olbrzymie (świeże lub mrożone, jakość ekologiczna) 100 g
Jogurt naturalny (3,8% tłuszczu)Jogurt naturalny (3,8% tłuszczu) 2 łyżeczka
Sok z cytrynySok z cytryny 1 Łyżka stołowa

Przygotowanie:

Krok 1:
Pomidorki przepołowić i ułożyć na talerzu razem ze szpinakiem.
Krok 2:
Na patelni rozgrzać połowę oleju. Smaż w nim krewetki przez 3-4 minuty, obracając. Doprawić solą i pieprzem i dodać do sałatki jeszcze ciepłej.
Krok 3:
Dla dressingu wymieszaj jogurt z pozostałą oliwą i sokiem z cytryny. Doprawić solą i pieprzem. Polej sałatkę i zwieńcz wszystko świeżo ogolonym parmezanem.

Rozkład makroskładników:

Przepis Sałatka z krewetek z parmezanem składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Kuchenka
Kuchenka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.