Sałatka z marchwi i orzechów laskowych z mięsem mielonym
Posiekać grubo orzechy laskowe. Pieczemy bez tłuszczu na patelni w niskiej temperaturze. Następnie zdjąć z kuchenki. Rozgrzej olej kokosowy na patelni. Mi...
Zobacz przepis
Sałatka z krewetek z parmezanem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
313
kalorie
5 g
Węglowodany
28 g
Białko
20 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże) | 4 (80 g) |
 | oliwa z oliwek | 2 Łyżka stołowa |
 | Szpinak, szpinak liściowy (mrożony) | 50 g |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | parmezan | 20 g |
 | Sezam, nasiona sezamu (suszone) | ½ Łyżka stołowa |
 | Krewetki olbrzymie (świeże lub mrożone, jakość ekologiczna) | 100 g |
 | Jogurt naturalny (3,8% tłuszczu) | 2 łyżeczka |
 | Sok z cytryny | 1 Łyżka stołowa |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Pomidorki przepołowić i ułożyć na talerzu razem ze szpinakiem.
Krok 2:
Na patelni rozgrzać połowę oleju. Smaż w nim krewetki przez 3-4 minuty, obracając. Doprawić solą i pieprzem i dodać do sałatki jeszcze ciepłej.
Krok 3:
Dla dressingu wymieszaj jogurt z pozostałą oliwą i sokiem z cytryny. Doprawić solą i pieprzem. Polej sałatkę i zwieńcz wszystko świeżo ogolonym parmezanem.
Rozkład makroskładników:
Przepis Sałatka z krewetek z parmezanem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Kuchenka
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
