Salade de carottes et de noisettes au hachis
Hacher grossièrement les noisettes. Faire griller sans graisse dans une poêle à basse température. Retirer ensuite du feu. Chauffer l'huile de coco...
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Salade de crevettes au parmesan
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Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
313
calories
5 g
Glucides
28 g
Protéines
20 g
Graisse
Ingrédients:
 | Tomates cerises, tomates cocktail (fraîches) | 4 (80 g) |
 | Huile d'olive | 2 Cuillère à soupe |
 | Épinards, feuilles d'épinards (congelés) | 50 g |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Fromage parmesan | 20 g |
 | Graines de sésame, graines de sésame (séchées) | ½ Cuillère à soupe |
 | Crevettes géantes (fraîches ou congelées, qualité bio) | 100 g |
 | Yaourt nature (3,8% de matières grasses) | 2 Cuillère à café |
 | Jus de citron | 1 Cuillère à soupe |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Couper les tomates en deux et les mettre sur une assiette avec les épinards.
Étape 2:
Chauffer la moitié de l'huile dans une poêle. y faire cuire les crevettes pendant 3-4 minutes en les retournant. Saler et poivrer et ajouter chaud à la salade.
Étape 3:
Pour la vinaigrette, mélanger le yaourt avec le reste de l'huile et le jus de citron. Saler et poivrer. Verser sur la salade et garnir le tout de parmesan fraîchement râpé.
Répartition des macronutriments:
La recette Salade de crevettes au parmesan se compose des macronutriments suivants.
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Cuisinière
Poêle à revêtement
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