Salade protéinée rapide aux œufs
Laver la salade, le poivron et le concombre. Couper le poivron, la feta et le concombre en morceaux de la taille d'une bouchée. Mettre dans un grand saladier...
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Salade au thon et à la feta
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Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
579
calories
29 g
Glucides
39 g
Protéines
29 g
Graisse
Ingrédients:
 | Concombre (frais) | ¼ (100 g) |
 | Poivron (rouge, frais) | ½ (75 g) |
 | Huile d'olive | 1 Cuillère à café |
 | Salade iceberg (fraîche) | ⅕ (50 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Haricots rouges (en conserve) | 50 g |
 | Feta, fromage de brebis, fromage de berger (env. 30% de matières grasses) | 50 g |
 | Maïs (en conserve) | 30 g |
 | Filets de thon (en conserve, dans leur propre jus) | 80 g |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Laver la salade, le poivron et le concombre. Couper le poivron, la feta et le concombre en morceaux de la taille d'une bouchée.
Étape 2:
Mettre dans un grand saladier avec la salade, le thon, le maïs et les haricots rouges et faire tourner le tout. Arroser d'huile d'olive à la fin. Rectifier l'assaisonnement avec du sel et du poivre selon les goûts.
Répartition des macronutriments:
La recette Salade au thon et à la feta se compose des macronutriments suivants.
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