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Insalata con tonno e feta

Insalata con tonno e feta

Tempo di preparazione:
15 min
Livello di difficoltà:
Semplicemente
Porzione:
1

Valori nutrizionali:

579
calorie
29 g
Carboidrati
39 g
Proteine
29 g
Grasso

Ingredienti:

Cetriolo (fresco)Cetriolo (fresco)¼ (100 g)
Paprika (rossa, fresca)Paprika (rossa, fresca)½ (75 g)
olio d'olivaolio d'oliva 1 Cucchiaino
Lattuga Iceberg (fresca)Lattuga Iceberg (fresca)⅕ (50 g)
Sale, sale da cucina, sale marinoSale, sale da cucina, sale marino 1 Pizzico(i)
Pepe (nero)Pepe (nero) 1 Pizzico(i)
Fagioli renali (in scatola)Fagioli renali (in scatola) 50 g
Feta, formaggio di pecora, formaggio del pastore (circa 30% di grassi)Feta, formaggio di pecora, formaggio del pastore (circa 30% di grassi) 50 g
Mais (in scatola)Mais (in scatola) 30 g
Filetti di tonno (in scatola, nel proprio succo)Filetti di tonno (in scatola, nel proprio succo) 80 g

Preparazione:

Passo 1:
Lavare lattuga, peperoni e cetrioli. Tagliare i peperoni, la feta e il cetriolo a pezzetti.
Passo 2:
Mettere in una grande ciotola la lattuga, il tonno, il mais e i fagioli e mescolare il tutto. Infine, irrorare con olio d'oliva. Salare e pepare a piacere.

Distribuzione dei macronutrienti:

La ricetta Insalata con tonno e feta è composto dai seguenti macronutrienti.

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Utensili da cucina necessari:

Ciotola
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Coltello da cucina
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Tagliere
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