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Insalata di spinaci con funghi e arance

Insalata di spinaci con funghi e arance

Tempo di preparazione:
30 min
Livello di difficoltà::
Medio
Porzione:
1

Valori nutrizionali:

569
calorie
27 g
Carboidrati
23 g
Proteine
38 g
Grasso

Ingredienti:

olio d'olivaolio d'oliva 1 Cucchiaino
Aceto BalsamicoAceto Balsamico ½ Cucchiaino
Aglio (fresco)Aglio (fresco)⅜ (1 g)
Sale, sale da cucina, sale marinoSale, sale da cucina, sale marino 3 Pizzico(i)
Pepe (nero)Pepe (nero) 3 Pizzico(i)
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano 30 g
PinoliPinoli 10 g
Arancia, arancia (fresca)Arancia, arancia (fresca)1 (200 g)
Funghi Funghi (freschi)Funghi Funghi (freschi) 175 g
Olio di colzaOlio di colza ½ Cucchiaino
Miele d'api, mieleMiele d'api, miele ½ Cucchiaino
Senape di DigioneSenape di Digione ½ Cucchiaio da tavola
Spinaci, spinaci in foglia (freschi)Spinaci, spinaci in foglia (freschi) 75 g

Preparazione:

Passo 1:
Tagliare l'arancia a metà e spremerne una metà, raccogliere il succo e metterlo in un pentolino. Ora fate bollire brevemente il succo d'arancia a fuoco medio. Quindi mettere da parte e lasciare raffreddare. Ora togliete la polpa dalla buccia della seconda metà dell'arancia e separate i filetti. Dabei auch die weiße dünne Haut abziehen und die "nackten" Filets nun in eine kleine Schale auf die Seite stellen.
Passo 2:
Mettete i pinoli in una padella antiaderente e fateli tostare a fuoco medio finché non si dorano leggermente ed emanano un buon aroma. A questo punto, togliere i semi dalla padella e lasciarli raffreddare in una piccola ciotola.
Passo 3:
Ora grattugiate grossolanamente il parmigiano e pulite e lavate molto bene i funghi. Dimezzare quindi i funghi e farli saltare in padella con l'olio di colza per circa 5 minuti fino a doratura, aggiustando di sale e pepe. A questo punto, aggiungere il miele e far caramellare i funghi a fuoco vivo, mescolando continuamente.
Passo 4:
Preparare quindi il condimento come segue. Sbucciare e tagliare finemente l'aglio. Ora mescolate bene l'aglio con il succo d'arancia ridotto, l'aceto, l'olio d'oliva e la senape e condite a piacere con sale e pepe.
Passo 5:
Infine, lavare accuratamente le foglie di spinaci, scolarle bene e distribuirle su un piatto. Distribuite il condimento sulle foglie di spinaci e completate con i funghi caramellati e i filetti di arancia. Ora completate con i pinoli tostati e le scaglie di parmigiano e gustate.

Distribuzione dei macronutrienti:

La ricetta Insalata di spinaci con funghi e arance è composto dai seguenti macronutrienti.

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