Wrap di tonno con cavolo rosso
Tagliare la feta a dadini, sgocciolare il tonno e tagliare il cavolo rosso. Ricoprire la tortillia con le foglie di spinaci, il cavolo rosso, la feta e il tonno...
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Insalata di fagioli alla texana
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Tempo di preparazione:
15 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
1.210
calorie
82 g
Carboidrati
62 g
Proteine
61 g
Grasso
Ingredienti:
 | Paprika (rossa, fresca) | 1 (150 g) |
 | olio d'oliva | 1 ½ Cucchiaino |
 | Aglio (fresco) | 1 ⅜ (4 g) |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 1 Pizzico(i) |
 | Cumino | ½ Cucchiaio da tavola |
 | Fagioli, fagiolini, fagioli della principessa (verdi, in scatola) | 110 g |
 | Fagioli renali (in scatola) | 110 g |
 | Lime, lime (fresco) | 1 (50 g) |
 | Mais (in scatola) | 65 g |
 | Formaggio Gouda (48% di grassi, grattugiato) | 110 g |
 | Miele d'api, miele | 2 Cucchiaio da tavola |
 | Fiocchi di peperoncino | ½ Cucchiaio da tavola |
 | Lattuga romana | 180 g |
 | Cipolla (rossa, fresca) | ⅞ (85 g) |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Sciacquare i fagioli, i fagiolini e il mais dolce in un colino e scolarli. Poi mettere in una ciotola.
Passo 2:
Tritare la lattuga, tagliare la cipolla ad anelli e il peperone a dadini. Quindi aggiungere ai fagioli nella ciotola.
Passo 3:
Spremere il lime, tritare finemente l'aglio e mettere tutto insieme all'olio d'oliva, al miele, ai fiocchi di peperoncino e al cumino in una piccola ciotola e mescolare bene. Versare quindi i fagioli.
Passo 4:
Mescolare bene il tutto e condire con pepe e sale. Quindi cospargere con il Gouda e servire.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Insalata di fagioli alla texana è composto dai seguenti macronutrienti.
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Coltello da cucina
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