Envolvimento de atum com couve vermelha
Corte o feta em cubos, drene o atum e corte o repolho vermelho em pedaços. Envolver a tortilha superior com folhas de espinafre, couve vermelha, feta e atum e...
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Salada de Feijão Texano
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Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
1.210
calorias
82 g
Hidratos de carbono
62 g
Proteína
61 g
Gordura
Ingredientes:
 | Paprika (vermelha, fresca) | 1 (150 g) |
 | azeite de oliva | 1 ½ colher de chá |
 | Alho (fresco) | 1 ⅜ (4 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 1 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 1 Beliscão(ões) |
 | Cumin | ½ Colher de mesa |
 | Feijão, feijão francês, feijão princesa (verde, enlatado) | 110 g |
 | Feijões para os rins (enlatados) | 110 g |
 | Limas, lima (fresca) | 1 (50 g) |
 | Milho (enlatado) | 65 g |
 | Queijo Gouda (48% de gordura, ralado) | 110 g |
 | Mel de abelha, mel de abelha | 2 Colher de mesa |
 | Flocos de pimenta | ½ Colher de mesa |
 | Alface romanichel | 180 g |
 | Cebola (vermelha, fresca) | ⅞ (85 g) |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Lavar os feijões renais, feijão verde e milho doce numa peneira e drenar. Depois colocar numa tigela.
Etapa 2:
Cortar a alface, cortar a cebola em anéis e cortar a pimenta em cubos. Em seguida, adicionar aos feijões na tigela.
Etapa 3:
Espremer a lima, cortar finamente o alho e juntar tudo com o azeite, mel, flocos de piripiri e cominhos numa tigela pequena e misturar bem. Depois deitar sobre o feijão.
Etapa 4:
Misturar tudo bem e temperar com pimenta e sal. Depois polvilhar com Gouda e servir.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Salada de Feijão Texano é composto pelos seguintes macronutrientes.
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