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Texanischer Bohnen Salat

Texanischer Bohnen Salat

Zubereitungszeit:
15 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1

Nährwerte:

1.210
Kalorien
82 g
Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
61 g
Fett

Zutaten:

Knoblauch (frisch)Knoblauch (frisch)1 ⅜ (4 g)
Paprika (rot, frisch)Paprika (rot, frisch)1 (150 g)
Romana SalatRomana Salat 180 g
Zwiebel (rot, frisch)Zwiebel (rot, frisch)⅞ (85 g)
Limetten, Limone (frisch)Limetten, Limone (frisch)1 (50 g)
Bienenhonig, HonigBienenhonig, Honig 2 Esslöffel
Bohnen, Brechbohnen, Prinzessbohnen (grün, Konserve)Bohnen, Brechbohnen, Prinzessbohnen (grün, Konserve) 110 g
Kidneybohnen (Konserve)Kidneybohnen (Konserve) 110 g
Mais (Konserve)Mais (Konserve) 65 g
Gouda Käse (48% Fett, gerieben)Gouda Käse (48% Fett, gerieben) 110 g
OlivenölOlivenöl 1 ½ Teelöffel
ChiliflockenChiliflocken ½ Esslöffel
KreuzkümmelKreuzkümmel ½ Esslöffel
Salz, Tafelsalz, MeersalzSalz, Tafelsalz, Meersalz 1 Prise
Pfeffer (schwarz)Pfeffer (schwarz) 1 Prise

Zubereitung:

Schritt 1:
Kidneybohnen, grüne Bohnen und Mais in einem Sieb abwaschen und abtropfen lassen. Danach in eine Schüssel geben.
Schritt 2:
Salat klein schneiden, Zwiebel in Ringe schneiden und Paprika würfeln. Anschließend zu den Bohnen in die Schüssel geben.
Schritt 3:
Limette auspressen, Knoblauch fein hacken, und alles zusammen mit Olivenöl, Honig Chiliflocken und Kreuzkümmeleine kleine Schüssel geben und gut vermischen. Anschließend über die Bohnen gießen.
Schritt 4:
Alles gut vermengen und mit Pfeffer und Salz abschmecken. Danach mit Gouda bestreuen und servieren.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Texanischer Bohnen Salat setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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Benötigte Küchengeräte:

Küchenmesser
Küchenmesser
Schneidebrett
Schneidebrett
Schüssel
Schüssel
Sieb
Sieb
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Sophie
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Ich bin Sophie, die virtuelle Assistentin von FoodPal.

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Sophie
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