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Salade de haricots texans

Salade de haricots texans

Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

1.210
calories
82 g
Glucides
62 g
Protéines
61 g
Graisse

Ingrédients:

Poivron (rouge, frais)Poivron (rouge, frais)1 (150 g)
Huile d'oliveHuile d'olive 1 ½ Cuillère à café
Ail (frais)Ail (frais)1 ⅜ (4 g)
Sel, sel de table, sel marinSel, sel de table, sel marin 1 Pincée(s)
Poivre (noir)Poivre (noir) 1 Pincée(s)
CuminCumin ½ Cuillère à soupe
Haricots, haricots verts, haricots verts en conserveHaricots, haricots verts, haricots verts en conserve 110 g
Haricots rouges (en conserve)Haricots rouges (en conserve) 110 g
Lime, citron vert (frais)Lime, citron vert (frais)1 (50 g)
Maïs (en conserve)Maïs (en conserve) 65 g
Fromage Gouda (48% de graisse, râpé)Fromage Gouda (48% de graisse, râpé) 110 g
Miel d'abeille, mielMiel d'abeille, miel 2 Cuillère à soupe
Flocons de pimentFlocons de piment ½ Cuillère à soupe
Salade RomanaSalade Romana 180 g
Oignon (rouge, frais)Oignon (rouge, frais)⅞ (85 g)

Préparation:

Étape 1:
Rincer les haricots rouges, les haricots verts et le maïs dans une passoire et les égoutter. Verser ensuite dans un saladier.
Étape 2:
Couper la salade en petits morceaux, couper l'oignon en rondelles et le poivron en dés. Ajouter ensuite aux haricots dans le saladier.
Étape 3:
Pressez le citron vert, hachez finement l'ail et mettez le tout dans un petit bol avec l'huile d'olive, le miel, les flocons de piment et le cumin et mélangez bien. Verser ensuite sur les haricots.
Étape 4:
Bien mélanger le tout, poivrer et saler. Saupoudrer ensuite de gouda et servir.

Répartition des macronutriments:

La recette Salade de haricots texans se compose des macronutriments suivants.

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Bol
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Couteau de cuisine
Couteau de cuisine
Planche à découper
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