Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Texan Bean Salad

Texan Bean Salad

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

1.210
kalorie
82 g
Węglowodany
62 g
Białko
61 g
Tłuszcz

Składniki:

Papryka (czerwona, świeża)Papryka (czerwona, świeża)1 (150 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 ½ łyżeczka
Czosnek (świeży)Czosnek (świeży)1 ⅜ (4 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
KminekKminek ½ Łyżka stołowa
Fasola, fasola francuska, fasola princessa (zielona, w puszce)Fasola, fasola francuska, fasola princessa (zielona, w puszce) 110 g
Fasola Kidney (w puszce)Fasola Kidney (w puszce) 110 g
Limonki, limonki (świeże)Limonki, limonki (świeże)1 (50 g)
Kukurydza (w puszce)Kukurydza (w puszce) 65 g
Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty)Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty) 110 g
Miód pszczeli, miódMiód pszczeli, miód 2 Łyżka stołowa
Płatki chiliPłatki chili ½ Łyżka stołowa
Sałata rzymskaSałata rzymska 180 g
Cebula (czerwona, świeża)Cebula (czerwona, świeża)⅞ (85 g)

Przygotowanie:

Krok 1:
Fasolkę nerkową, zieloną i słodką kukurydzę opłukać na sicie i odsączyć. Następnie umieścić w misce.
Krok 2:
Sałatę posiekać, cebulę pokroić w krążki, a paprykę w kostkę. Następnie dodaj do fasoli w misce.
Krok 3:
Wyciśnij limonkę, drobno posiekaj czosnek i umieść wszystko razem z oliwą, miodem, płatkami chili i kminem w małej misce i dobrze wymieszaj. Następnie zalać fasolę.
Krok 4:
Wszystko dobrze wymieszać i doprawić pieprzem i solą. Następnie posypujemy Goudą i podajemy.

Rozkład makroskładników:

Przepis Texan Bean Salad składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Miska
Miska
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.