Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Tuńczyk z czerwoną kapustą

Tuńczyk z czerwoną kapustą

Czas przygotowania:
5 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

954
kalorie
72 g
Węglowodany
62 g
Białko
44 g
Tłuszcz

Składniki:

Tortilla WrapsTortilla Wraps2 (126 g)
Kapusta czerwona, kapusta niebieska (świeża)Kapusta czerwona, kapusta niebieska (świeża) 80 g
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 0 g
Feta, ser owczy, ser pasterski (ok. 30% tłuszczu)Feta, ser owczy, ser pasterski (ok. 30% tłuszczu) 140 g
Filety z tuńczyka (w puszce, we własnym soku)Filety z tuńczyka (w puszce, we własnym soku) 120 g
Szpinak, szpinak liściowy (świeży)Szpinak, szpinak liściowy (świeży) 40 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Fetę pokroić w kostkę, tuńczyka odsączyć, a czerwoną kapustę posiekać.
Krok 2:
Na wierzch owijkaa tortilli wyłożyć liście szpinaku, czerwoną kapustę, fetę i tuńczyka, doprawić pieprzem. Złożyć i podawać.

Rozkład makroskładników:

Przepis Tuńczyk z czerwoną kapustą składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.