Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Fitness Wrap

Fitness Wrap

Czas przygotowania:
5 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

1.021
kalorie
120 g
Węglowodany
41 g
Białko
33 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory (świeże)Pomidory (świeże)2 (300 g)
Tortilla WrapsTortilla Wraps2 (126 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Pietruszka (mrożona)Pietruszka (mrożona) 1 łyżeczka
Fasola Kidney (w puszce)Fasola Kidney (w puszce) 70 g
HummusHummus 6 łyżeczka
Kukurydza (w puszce)Kukurydza (w puszce) 70 g
Jogurt (1,5% tłuszczu, low fat)Jogurt (1,5% tłuszczu, low fat) 70 g
Sałata rzymskaSałata rzymska 60 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Posiekać sałatę rzymską i pomidory.
Krok 2:
Rozsmaruj Hummus na tortillach, nałóż fasolę kidney, kukurydzę, pomidory i sałatę, a następnie posyp pietruszką.
Krok 3:
Jogurt doprawić solą i pieprzem i rozsmarować na tortillach. Następnie zwiń lub rozwiń zawiniątko i podawaj.

Rozkład makroskładników:

Przepis Fitness Wrap składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.