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Fitness Wrap

Fitness Wrap

Temps de préparation:
5 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

1.021
calories
120 g
Glucides
41 g
Protéines
33 g
Graisse

Ingrédients:

Tomates (fraîches)Tomates (fraîches)2 (300 g)
Tortilla WrapsTortilla Wraps2 (126 g)
Sel, sel de table, sel marinSel, sel de table, sel marin 1 Pincée(s)
Poivre (noir)Poivre (noir) 1 Pincée(s)
Persil (congelé)Persil (congelé) 1 Cuillère à café
Haricots rouges (en conserve)Haricots rouges (en conserve) 70 g
HoumousHoumous 6 Cuillère à café
Maïs (en conserve)Maïs (en conserve) 70 g
Yaourt (1,5% de matières grasses, allégé)Yaourt (1,5% de matières grasses, allégé) 70 g
Salade RomanaSalade Romana 60 g

Préparation:

Étape 1:
Couper la laitue romaine et les tomates en petits morceaux.
Étape 2:
Tartinez les tortillas d'houmous et garnissez-les de haricots rouges, de maïs, de tomates et de salade, puis ajoutez du persil.
Étape 3:
Saler et poivrer le yogourt et le répartir sur les tortillas. Rouler ou déplier le wrap et servir.

Répartition des macronutriments:

La recette Fitness Wrap se compose des macronutriments suivants.

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Ustensiles de cuisine nécessaires:

Couteau de cuisine
Couteau de cuisine
Planche à découper
Planche à découper
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