Tortilla aux légumes Sweet Chilli
Couper le poivron et l'oignon en fines lamelles. Faire chauffer l'huile dans une po�le. Faire revenir l'oignon, les haricots, les petits pois et les poivrons....
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Tortilla au thon au piment doux
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Temps de préparation:
20 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
519
calories
45 g
Glucides
30 g
Protéines
22 g
Graisse
Ingrédients:
 | Poivron (rouge, frais) | ½ (75 g) |
 | Huile d'olive | 1 Cuillère à café |
 | Salade iceberg (fraîche) | ⅕ (50 g) |
 | Tortilla Wraps | 1 (63 g) |
 | Oignon (frais) | ¼ (25 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | crème fraîche, crème acidulée (24% de matières grasses) | 1 Cuillère à soupe |
 | Maïs (en conserve) | 15 g |
 | Sauce pimentée douce, Sweet Chili Sauce | 1 Cuillère à soupe |
 | Filets de thon (en conserve, dans leur propre jus) | 100 g |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Couper le poivron et l'oignon en fines lamelles. Faire chauffer l'huile dans la poêle. y faire revenir le poivron et l'oignon. Assaisonner de sel et de poivre.
Étape 2:
Réchauffer brièvement la tortilla au four à 180 degrés. Étaler la crème et la sauce chili sur le wrap. Garnir avec les légumes frits, le thon, la salade et le maïs.
Répartition des macronutriments:
La recette Tortilla au thon au piment doux se compose des macronutriments suivants.
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