Chilli None Carne
Cuire le riz dans une casserole ou avec un cuiseur � riz. Remplir une petite casserole de riz. Ajouter deux parts d'eau (exemple : 50g de riz = 100ml d'eau)....
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Tortilla au tofu et aux légumes Sweet Chilli
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Temps de préparation:
20 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
602
calories
57 g
Glucides
35 g
Protéines
22 g
Graisse
Ingrédients:
 | Poivron (rouge, frais) | ½ (75 g) |
 | Huile d'olive | 1 Cuillère à café |
 | Salade iceberg (fraîche) | ⅕ (50 g) |
 | Tortilla Wraps | 1 (63 g) |
 | Oignon (frais) | ¼ (25 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Haricots rouges (en conserve) | 30 g |
 | crème fraîche, crème acidulée (24% de matières grasses) | 1 Cuillère à soupe |
 | Mélange d'herbes | 1 Pincée(s) |
 | Viande hachée (végétarienne) | 100 g |
 | Sauce pimentée douce, Sweet Chili Sauce | 1 Cuillère à soupe |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Couper le poivron et l'oignon en fines lamelles. Faire chauffer l'huile dans une poêle. Faire revenir l'oignon, le tofu, les haricots rouges et les poivrons. Assaisonner avec du sel, des herbes et du poivre.
Étape 2:
Réchauffer brièvement la tortilla au four à 180 degrés. Étaler la crème et la sauce chili sur le wrap. Garnir avec le mélange de légumes frits et la salade.
Répartition des macronutriments:
La recette Tortilla au tofu et aux légumes Sweet Chilli se compose des macronutriments suivants.
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