Tortilla au tofu et aux légumes Sweet Chilli
Couper le poivron et l'oignon en fines lamelles. Faire chauffer l'huile dans une poêle. Faire revenir l'oignon, le tofu, les haricots rouges et les poivrons...
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Tortilla aux légumes Sweet Chilli
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Temps de préparation:
20 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
827
calories
85 g
Glucides
32 g
Protéines
32 g
Graisse
Ingrédients:
 | Poivron (rouge, frais) | ½ (75 g) |
 | Huile d'olive | 1 Cuillère à café |
 | Salade iceberg (fraîche) | ⅕ (50 g) |
 | Tortilla Wraps | 1 (63 g) |
 | Oignon (frais) | ¼ (25 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Petits pois (verts, congelés) | 20 g |
 | Haricots rouges (en conserve) | 100 g |
 | crème fraîche, crème acidulée (24% de matières grasses) | 1 Cuillère à soupe |
 | Avocat (frais) | ½ (80 g) |
 | Sauce pimentée douce, Sweet Chili Sauce | 1 Cuillère à soupe |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Couper le poivron et l'oignon en fines lamelles. Faire chauffer l'huile dans une poêle. Faire revenir l'oignon, les haricots, les petits pois et les poivrons. Assaisonner de sel et de poivre.
Étape 2:
Réchauffer brièvement la tortilla au four à 180 degrés. Étaler la crème et la sauce chili sur le wrap. Garnir avec les légumes frits, la salade et l'avocat.
Répartition des macronutriments:
La recette Tortilla aux légumes Sweet Chilli se compose des macronutriments suivants.
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