Tortilla de tofu y verduras con chile dulce
Cortar el pimiento y la cebolla en tiras finas. Calentar el aceite en una sartén. Sofreír la cebolla, el tofu, las alubias y los pimientos. Condimentar con sal...
Ver receta
Tortilla de verduras con chile dulce
0 Comentarios
Tiempo de preparación:
20 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1
Valores nutricionales:
827
calorías
85 g
Carbohidratos
32 g
Proteína
32 g
Grasa
Ingredientes:
 | Pimiento (rojo, fresco) | ½ (75 g) |
 | Aceite de oliva | 1 Cuchara de té |
 | Lechuga Iceberg (fresca) | ⅕ (50 g) |
 | Envolturas de tortilla | 1 (63 g) |
 | Cebolla (fresca) | ¼ (25 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marina | 1 Pellizco(s) |
 | Pimienta (negra) | 1 Pellizco(s) |
 | Guisantes (verdes, congelados) | 20 g |
 | Alubias rojas (en conserva) | 100 g |
 | crema agria, crema agria (24% de grasa) | 1 Cuchara |
 | Aguacate (fresco) | ½ (80 g) |
 | Salsa de chile dulce, Salsa de chile dulce | 1 Cuchara |
Nuestra recomendación
FoodPal - Plan de nutrición
Categoría: Salud y forma física
Categoría: Salud y forma física
Recetas individualizadas:
Obtendrá todas nuestras deliciosas recetas perfectamente adaptadas a su consumo personal de calorías. Para que pueda disfrutar y perder peso, ganar músculo o simplemente ponerse en forma al mismo tiempo. Pruébalo. Nuestra aplicación de plan nutricional FoodPal es gratuita.
Obtendrá todas nuestras deliciosas recetas perfectamente adaptadas a su consumo personal de calorías.
Descarga FoodPal gratis:
Preparación:
Paso 1:
Cortar el pimiento y la cebolla en tiras finas. Calentar el aceite en una sartén. Sofreír la cebolla, las alubias, los guisantes y los pimientos. Sazonar con sal y pimienta.
Paso 2:
Calentar la tortilla brevemente en el horno a 180 grados. Untar la crema agria y la salsa de chile en el wrap. Cubrir con las verduras asadas, la lechuga y el aguacate.
Distribución de macronutrientes:
La receta Tortilla de verduras con chile dulce se compone de los siguientes macronutrientes.
Falta de consentimiento de las cookies de rendimiento
Para habilitar los gráficos, haga clic en el botón "Permitir cookies de rendimiento". Tenga en cuenta que esto transmitirá los datos a terceros proveedores. Para más detalles, consulte nuestro Política de privacidad.
Utensilios de cocina necesarios:
Cuchara
Cuchillo de cocina
Estufa
Sartén revestida
Tabla de cortar
0 Comentarios
Comentarios:
* Campos obligatorios
Cancelar
