Tortilla di tofu e verdure al peperoncino dolce
Tagliare il peperone e la cipolla a strisce sottili. Scaldare l'olio in una padella. Soffriggere la cipolla, il tofu, i fagioli e i peperoni. Condire con sale,...
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Tortilla di verdure al peperoncino dolce
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Tempo di preparazione:
20 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
827
calorie
85 g
Carboidrati
32 g
Proteine
32 g
Grasso
Ingredienti:
 | Paprika (rossa, fresca) | ½ (75 g) |
 | olio d'oliva | 1 Cucchiaino |
 | Lattuga Iceberg (fresca) | ⅕ (50 g) |
 | Wrap di tortilla | 1 (63 g) |
 | Cipolla (fresca) | ¼ (25 g) |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 1 Pizzico(i) |
 | Piselli (verdi, congelati) | 20 g |
 | Fagioli renali (in scatola) | 100 g |
 | Panna acida (24% di grassi) | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Avocado (fresco) | ½ (80 g) |
 | Salsa al peperoncino dolce, Salsa al peperoncino dolce | 1 Cucchiaio da tavola |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Tagliare il peperone e la cipolla a strisce sottili. Scaldare l'olio in una padella. Soffriggere la cipolla, i fagioli, i piselli e i peperoni. Condire con sale e pepe.
Passo 2:
Scaldare brevemente la tortilla in forno a 180 gradi. Spalmare la panna acida e la salsa al peperoncino sul wrap. Ricoprire con le verdure arrostite, la lattuga e l'avocado.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Tortilla di verdure al peperoncino dolce è composto dai seguenti macronutrienti.
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Fornello
Padella rivestita
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