Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - Piano nutrizionale
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Tortilla di verdure al peperoncino dolce

Tortilla di verdure al peperoncino dolce

Tempo di preparazione:
20 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1

Valori nutrizionali:

827
calorie
85 g
Carboidrati
32 g
Proteine
32 g
Grasso

Ingredienti:

Paprika (rossa, fresca)Paprika (rossa, fresca)½ (75 g)
olio d'olivaolio d'oliva 1 Cucchiaino
Lattuga Iceberg (fresca)Lattuga Iceberg (fresca)⅕ (50 g)
Wrap di tortillaWrap di tortilla1 (63 g)
Cipolla (fresca)Cipolla (fresca)¼ (25 g)
Sale, sale da cucina, sale marinoSale, sale da cucina, sale marino 1 Pizzico(i)
Pepe (nero)Pepe (nero) 1 Pizzico(i)
Piselli (verdi, congelati)Piselli (verdi, congelati) 20 g
Fagioli renali (in scatola)Fagioli renali (in scatola) 100 g
Panna acida (24% di grassi)Panna acida (24% di grassi) 1 Cucchiaio da tavola
Avocado (fresco)Avocado (fresco)½ (80 g)
Salsa al peperoncino dolce, Salsa al peperoncino dolceSalsa al peperoncino dolce, Salsa al peperoncino dolce 1 Cucchiaio da tavola

Preparazione:

Passo 1:
Tagliare il peperone e la cipolla a strisce sottili. Scaldare l'olio in una padella. Soffriggere la cipolla, i fagioli, i piselli e i peperoni. Condire con sale e pepe.
Passo 2:
Scaldare brevemente la tortilla in forno a 180 gradi. Spalmare la panna acida e la salsa al peperoncino sul wrap. Ricoprire con le verdure arrostite, la lattuga e l'avocado.

Distribuzione dei macronutrienti:

La ricetta Tortilla di verdure al peperoncino dolce è composto dai seguenti macronutrienti.

Mancanza di consenso per i cookie di performance
Per attivare i grafici, fare clic sul pulsante "Consenti cookie di prestazione". Si noti che in questo modo i dati vengono trasmessi a fornitori terzi. Per maggiori dettagli, consultare il nostro Informativa sulla privacy.
Consentire i cookie di prestazione

Utensili da cucina necessari:

Coltello da cucina
Coltello da cucina
Fornello
Fornello
Padella rivestita
Padella rivestita
Tagliere
Tagliere
Recensioni dei nostri utenti
Ricevi subito il tuo piano nutrizionale individuale come app sul tuo smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.