Tofu Chop Suey
Cuocere il riso in una pentola o con un cuoci riso. Riempire un pentolino con il riso. Aggiungere due parti di acqua (esempio: 50 g di riso = 100 ml di acqua)....
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Pollo Chop Suey
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Tempo di preparazione:
20 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
552
calorie
55 g
Carboidrati
41 g
Proteine
17 g
Grasso
Ingredienti:
 | Carote, carote (fresche) | 1 (60 g) |
 | Farina di mais, addensante per salse | ½ Cucchiaino |
 | Cipolla (fresca) | ½ (50 g) |
 | Aglio (fresco) | ⅕ (0,5 g) |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 1 Pizzico(i) |
 | Salsa di soia, salsa di soia (scura) | 2 Cucchiaino |
 | Petto di pollo, filetto di petto di pollo (qualità biologica) | 150 g |
 | Riso (crudo) | 50 g |
 | Olio di sesamo | 1 Cucchiaino |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Cuocere il riso in una pentola o con un cuoci riso. Riempire un pentolino con il riso. Aggiungere due parti di acqua (esempio: 50 g di riso = 100 ml di acqua). Portare brevemente a ebollizione e poi ridurre direttamente a fuoco basso. Cuocere a fuoco lento senza coperchio fino a quando l'acqua non sarà evaporata.
Passo 2:
Tagliare la carne di pollo in piccoli pezzi. Mescolare con la salsa di soia e la maizena e lasciare riposare per un breve periodo. Nel frattempo, pelare le carote e tagliarle a strisce sottili. Sbucciare e tagliare finemente le cipolle e l'aglio.
Passo 3:
Scaldare l'olio in una padella a fuoco medio. Rosolare la carne senza il resto della salsa per 3-4 minuti. Aggiungere quindi alla padella le strisce di carota, l'aglio e le cipolle. Aggiungete ora il resto della salsa alla padella. Far bollire il tutto per circa 5 minuti.
Passo 4:
A questo punto, condire a piacere e rifinire con sale e pepe a seconda delle necessità. Servire insieme al riso.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Pollo Chop Suey è composto dai seguenti macronutrienti.
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