Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - plan de dieta
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Chop Suey de pollo

Chop Suey de pollo

Tiempo de preparación:
20 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1

Valores nutricionales:

552
calorías
55 g
Carbohidratos
41 g
Proteína
17 g
Grasa

Ingredientes:

Zanahorias, zanahorias (frescas)Zanahorias, zanahorias (frescas)1 (60 g)
Fécula de maíz, espesante de salsasFécula de maíz, espesante de salsas ½ Cuchara de té
Cebolla (fresca)Cebolla (fresca)½ (50 g)
Ajo (fresco)Ajo (fresco)⅕ (0,5 g)
Sal, sal de mesa, sal marinaSal, sal de mesa, sal marina 1 Pellizco(s)
Pimienta (negra)Pimienta (negra) 1 Pellizco(s)
Salsa de soja, salsa de soja (oscura)Salsa de soja, salsa de soja (oscura) 2 Cuchara de té
Pechuga de pollo, filete de pechuga de pollo (calidad ecológica)Pechuga de pollo, filete de pechuga de pollo (calidad ecológica) 150 g
Arroz (crudo)Arroz (crudo) 50 g
Aceite de sésamoAceite de sésamo 1 Cuchara de té

Preparación:

Paso 1:
Cocinar el arroz en una olla o con una arrocera. Llenar una olla pequeña con arroz. Añadir dos partes de agua (ejemplo: 50g de arroz = 100ml de agua). Llevar a ebullición brevemente y luego reducir directamente a fuego lento. Cocer a fuego lento sin tapa hasta que el agua se haya evaporado.
Paso 2:
Cortar la carne de pollo en trozos pequeños. Mezclar con la salsa de soja y la maicena y dejar reposar brevemente. Mientras tanto, pela las zanahorias y córtalas en tiras finas. Pelar y picar finamente las cebollas y los ajos.
Paso 3:
Calentar el aceite en una sartén a fuego medio. Saltear la carne sin el resto de la salsa durante 3-4 minutos. A continuación, añade a la sartén las tiras de zanahoria, el ajo y las cebollas. Ahora añade el resto de la salsa a la sartén también. Hervir todo durante unos 5 minutos.
Paso 4:
Ahora pruebe y afine con sal y pimienta según sea necesario. Servir junto con el arroz.

Distribución de macronutrientes:

La receta Chop Suey de pollo se compone de los siguientes macronutrientes.

Falta de consentimiento de las cookies de rendimiento
Para habilitar los gráficos, haga clic en el botón "Permitir cookies de rendimiento". Tenga en cuenta que esto transmitirá los datos a terceros proveedores. Para más detalles, consulte nuestro Política de privacidad.
Permitir cookies de rendimiento

Utensilios de cocina necesarios:

Cuchara
Cuchara
Cuchillo de cocina
Cuchillo de cocina
Estufa
Estufa
Estufa de arroz
Estufa de arroz
Olla
Olla
Pelador
Pelador
Sartén revestida
Sartén revestida
Tabla de cortar
Tabla de cortar
Opiniones de nuestros usuarios
Obtenga ahora su plan de nutrición individual en forma de aplicación en su smartphone.
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.