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Tofu Chop Suey
Reis in einem Topf oder mit einem Reiskocher kochen. Kleinen Topf mit Reis befüllen. Zwei Teile Wasser dazugeben (Beispiel: 50g Reis = 100ml Wasser). Kurz zum...
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Hühnchen Chop Suey
1 Kommentare
Zubereitungszeit:
20 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1
Nährwerte:
552
Kalorien
55 g
Kohlenhydrate
41 g
Eiweiß
17 g
Fett
Zutaten:
 | Karotten, Möhren (frisch) | 1 (60 g) |
 | Zwiebel (frisch) | ½ (50 g) |
 | Sojasoße, Sojasauce (dunkel) | 2 Teelöffel |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 1 Prise |
 | Pfeffer (schwarz) | 1 Prise |
 | Speisestärke, Soßenbinder | ½ Teelöffel |
 | Sesamöl | 1 Teelöffel |
 | Knoblauch (frisch) | ⅕ (0,5 g) |
 | Hähnchenbrust, Hähnchenbrustfilet (Bio-Qualität) | 150 g |
 | Reis (roh) | 50 g |
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Kategorie: Gesundheit & Fitness
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Zubereitung:
Schritt 1:
Reis in einem Topf oder mit einem Reiskocher kochen. Kleinen Topf mit Reis befüllen. Zwei Teile Wasser dazugeben (Beispiel: 50g Reis = 100ml Wasser). Kurz zum Kochen bringen und dann direkt auf kleine Hitze reduzieren. Ohne Deckel leicht köcheln lassen bis das Wasser verdampft ist.
Schritt 2:
Hähnchenfleisch in kleine Stücke schneiden. Zusammen mit der Sojasauce und Speisestärke vermischen und kurz ziehen lassen. Währenddessen die Möhren schälen und in dünne Streifen schneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken.
Schritt 3:
Öl in einer Pfanne bei mittlerer Stufe erhitzen. Fleisch ohne die restliche Sauce 3-4 Minuten anbraten. Danach die Möhrenstreifen, den Knoblauch und die Zwiebeln mit in die Pfanne geben. Die restliche Sauce nun ebenfalls in in die Pfanne geben. Alles für ca 5 Minuten kochen lassen.
Schritt 4:
Nun abschmecken und nach Bedarf mit Salz und Pfeffer verfeinern. Zusammen mit Reis servieren.
Makronährstoff-Verteilung:
Das Rezept Hühnchen Chop Suey setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.
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Benötigte Küchengeräte:
Beschichtete Pfanne
Herd
Küchenmesser
Reiskocher
Schneidebrett
Sparschäler
Topf
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Kommentare:
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01.05.2023 16:25
The Hacker
Ich finde es toll dass man Euer Rezept nicht kopieren darf.
Kleiner Tipp:
Gewünschten Text wie gewohnt kopieren, einfolgen funktioniert dann mittels Tastenkombination
Hochstelltaste + Strg + c
Bitteschön, sehr gerne
Kleiner Tipp:
Gewünschten Text wie gewohnt kopieren, einfolgen funktioniert dann mittels Tastenkombination
Hochstelltaste + Strg + c
Bitteschön, sehr gerne
Sophie
