Curry con ceci e carne macinata
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Wrap di avocado e salmone
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Tempo di preparazione:
20 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
585
calorie
38 g
Carboidrati
28 g
Proteine
34 g
Grasso
Ingredienti:
 | olio d'oliva | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Lattuga Iceberg (fresca) | ⅕ (60 g) |
 | Wrap di tortilla | 1 (63 g) |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 1 Pizzico(i) |
 | Avocado (fresco) | ½ (80 g) |
 | Limone (fresco) | ⅒ (0,5 g) |
 | Mayo, maionese | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Salmone, salmone affumicato (affumicato) | 100 g |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Lavare la lattuga, centrifugarla e tagliarla a pezzetti. Dimezzare e snocciolare l'avocado. Togliere la polpa dalla pelle e tagliare a spicchi. Tagliare il salmone a strisce di 0,5 cm di spessore.
Passo 2:
Friggere brevemente il salmone su tutti i lati con un po' d'olio fino a cottura completa.
Passo 3:
Friggere la tortilla in una padella calda senza grassi per circa 1-2 minuti per lato. Quindi, posizionare sul piano di lavoro e spalmare con la maionese. Disporre la lattuga, l'avocado e il salmone in senso trasversale. Irrorare con succo di limone e condire con sale e pepe. Ripiegare un lato della tortilla sul ripieno e arrotolare bene da sotto.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Wrap di avocado e salmone è composto dai seguenti macronutrienti.
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Coltello da cucina
Fornello
Padella rivestita
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