Curry de pois chiches et de viande hachée
Faites dorer 2 cuillères à soupe d'amandes en bâtonnets dans une grande poêle sans matière grasse, puis retirez-les. Faire chauffer un peu d'...
Voir la recette
Wrap à l'avocat et au saumon
0 Commentaires
Temps de préparation:
20 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
585
calories
38 g
Glucides
28 g
Protéines
34 g
Graisse
Ingrédients:
 | Huile d'olive | 1 Cuillère à soupe |
 | Salade iceberg (fraîche) | ⅕ (60 g) |
 | Tortilla Wraps | 1 (63 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Avocat (frais) | ½ (80 g) |
 | Citron (frais) | ⅒ (0,5 g) |
 | Mayo, mayonnaise | 1 Cuillère à soupe |
 | Saumon, saumon fumé (fumé) | 100 g |
Notre recommandation
FoodPal - Plan alimentaire
Catégorie : Santé & Fitness
Catégorie : Santé & Fitness
Recettes personnalisées :
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories. Tu peux ainsi te régaler tout en perdant du poids, en te musclant ou tout simplement en te mettant en forme. Fais donc un essai ! Notre application de plan alimentaire FoodPal est gratuite.
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories.
Télécharger FoodPal gratuitement :
Préparation:
Étape 1:
Laver la salade, l'essorer et la couper en petits morceaux. Couper l'avocat en deux et le dénoyauter. retirer la pulpe de l'écorce et la couper en quartiers. Couper le saumon en lanières de 0,5 cm d'épaisseur.
Étape 2:
Saisir brièvement le saumon de tous les côtés avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Étape 3:
Faire revenir la tortilla dans une poêle chaude sans matière grasse pendant 1 à 2 minutes de chaque côté. Ensuite, les poser sur le plan de travail et les badigeonner de mayonnaise. Répartir la salade, l'avocat et le saumon en travers. Arroser de jus de citron, saler et poivrer. Replier un côté de la tortilla sur la farce et l'enrouler fermement en partant du bas.
Répartition des macronutriments:
La recette Wrap à l'avocat et au saumon se compose des macronutriments suivants.
Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Ustensiles de cuisine nécessaires:
Couteau de cuisine
Cuisinière
Planche à découper
Poêle à revêtement
0 Commentaires
Commentaires:
* Champs obligatoires
Annuler
