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Lechuga Iceberg (fresca)
Lechuga Iceberg (fresca) - Valores nutricionales para 1 Pieza (300 g):
42 kcal
calorías
3 g
Carbohidratos
3 g
Proteína
0 g
Grasa
Cantidad
Porción
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Categoría: Salud y forma física
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Lechuga Iceberg (fresca) - Tabla de nutrición:
Las calorías, los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas pueden consultarse aquí en la tabla de calorías y nutrición.|
Nutrientes |
Por 100 g | Por porción (300 g) |
|---|---|---|
|
Valor calórico |
62 kJ | 186 kJ |
|
Energía |
14 kcal | 42 kcal |
|
Carbohidratos |
1 g | 3 g |
|
Proteína |
1 g | 3 g |
|
Grasa |
0 g | 0 g |
Distribución de macronutrientes:
La comida Lechuga Iceberg (fresca) se compone de los siguientes macronutrientes.
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La lechuga iceberg, también conocida como lechuga iceberg, es un tipo de lechuga popular para platos de ensalada, sándwiches y otros platos. La lechuga iceberg tiene algunos beneficios para la salud:
- La lechuga iceberg es un 95% agua.
- Tiene pocas calorías.
- La lechuga iceberg es rica en vitaminas y minerales como la vitamina A, la vitamina C y el ácido fólico.
Lo que debe saber sobre la lechuga iceberg
La lechuga iceberg es un tipo de lechuga que crece muy bien a bajas temperaturas y tiene un periodo vegetativo corto. La lechuga iceberg es redonda, firme y vigorosa. Las hojas son verdes y brillantes.
La lechuga iceberg se cultiva en muchas partes del mundo y está ampliamente disponible en supermercados y tiendas de comestibles. Está disponible todo el año, aunque la calidad puede variar según la estación. La lechuga iceberg suele utilizarse cruda en ensaladas, pero también hay recetas en las que se hierve o fríe.
Preguntas más frecuentes
¿Cómo se cultiva la lechuga iceberg?
La lechuga iceberg se cultiva del mismo modo que otros tipos de lechuga, sembrando las semillas en tierra adecuada. Prefiere las temperaturas frescas y se cultiva bajo malla sombra o en invernaderos para favorecer su crecimiento y minimizar los daños de insectos y otras plagas. La lechuga iceberg suele plantarse en hileras, con semillas sembradas a intervalos regulares a lo largo de la hilera. Tras la siembra, las semillas se mantienen húmedas hasta la germinación y se riegan y abonan con regularidad.
¿Cómo se conserva la lechuga iceberg?
La lechuga iceberg debe guardarse en el frigorífico para que se mantenga fresca.
¿Cuánto tiempo se conserva?
La lechuga iceberg debe utilizarse lo antes posible tras su compra. Si se almacena correctamente, se conservará durante varios días.
¿Es necesario lavar la lechuga iceberg?
Es importante lavar bien la lechuga iceberg para eliminar partículas de suciedad, pesticidas u otros residuos que puedan haber llegado a las hojas durante el cultivo o la elaboración. La lechuga iceberg debe aclararse a fondo con agua fría. Para lavarla, la lechuga iceberg puede colocarse en un cuenco con agua fría y enjuagarse bien o enjuagarse bajo el grifo y escurrirse en un paño de cocina o en una centrifugadora de ensaladas.
