Chop Suey au poulet
Cuire le riz dans une casserole ou avec un cuiseur � riz. Remplir une petite casserole de riz. Ajouter deux parts d'eau (exemple : 50g de riz = 100ml d'eau)....
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Chilli Con Carne
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Temps de préparation:
30 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
1.204
calories
113 g
Glucides
73 g
Protéines
39 g
Graisse
Ingrédients:
 | Poivron (rouge, frais) | ½ (75 g) |
 | Huile d'olive | 1 Cuillère à café |
 | Sucre (blanc) | 1 Pincée(s) |
 | Oignon (frais) | ½ (50 g) |
 | Ail (frais) | ⅕ (0,5 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Origan (séché) | 1 Pincée(s) |
 | Haricots rouges (en conserve) | 200 g |
 | Concentré de tomates (double concentration) | 1 Cuillère à soupe |
 | Pain complet à l'épeautre | 1 (55 g) |
 | Maïs (en conserve) | 50 g |
 | Viande de bœuf hachée, viande hachée, bœuf (qualité bio) | 100 g |
 | Tomates (passées) | 100 g |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Couper l'oignon et le poivron en petits morceaux. Faire chauffer l'huile dans une casserole. Faire revenir la viande hachée et les oignons. Faire revenir brièvement le concentré de tomates et l'ail.
Étape 2:
Remplir avec le concentré de tomates. Ajouter les poivrons, le maïs et les haricots rouges dans la casserole. Assaisonner avec du sel, du poivre, de l'origan et du sucre. Ajouter de l'eau en fonction de la consistance et porter à ébullition. Laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que le poivron soit tendre et cuit. Servir avec une tranche de pain complet fraîchement grillée.
Répartition des macronutriments:
La recette Chilli Con Carne se compose des macronutriments suivants.
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Ustensiles de cuisine nécessaires:
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Couteau de cuisine
Cuisinière
Planche à découper
Pot
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