Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - Plano de Nutrição
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Tortilha de Atum de Pimenta Doce

Tortilha de Atum de Pimenta Doce

Tempo de preparação:
20 min
Nível de dificuldade::
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

519
calorias
45 g
Hidratos de carbono
30 g
Proteína
22 g
Gordura

Ingredientes:

Paprika (vermelha, fresca)Paprika (vermelha, fresca)½ (75 g)
azeite de olivaazeite de oliva 1 colher de chá
Alface Iceberg (fresca)Alface Iceberg (fresca)⅕ (50 g)
Tartaruga de TortilhaTartaruga de Tortilha1 (63 g)
Cebola (fresca)Cebola (fresca)¼ (25 g)
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho 1 Beliscão(ões)
Pimenta (preta)Pimenta (preta) 1 Beliscão(ões)
Nata ácida (24% de gordura)Nata ácida (24% de gordura) 1 Colher de mesa
Milho (enlatado)Milho (enlatado) 15 g
Molho de Pimenta Doce, Molho de Pimenta DoceMolho de Pimenta Doce, Molho de Pimenta Doce 1 Colher de mesa
Filetes de atum (enlatados, no seu próprio sumo)Filetes de atum (enlatados, no seu próprio sumo) 100 g

Preparação:

Etapa 1:
Cortar a pimenta e a cebola em tiras finas. Aquecer o óleo na frigideira. Fritar a pimenta e a cebola dentro dela. Tempere com sal e pimenta.
Etapa 2:
Aquecer brevemente a tortilla no forno a 180 graus. Espalhar o creme azedo e o molho de piripiri no invólucro. Cimo com os legumes assados, atum, alface e milho doce.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Tortilha de Atum de Pimenta Doce é composto pelos seguintes macronutrientes.

Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Permitir cookies de desempenho

Utensílios de cozinha necessários:

Bandeja revestida
Bandeja revestida
Cooker
Cooker
Faca de cozinha
Faca de cozinha
Tábua de corte
Tábua de corte
Comentários dos nossos utilizadores
Obtenha já o seu plano de nutrição individual como uma aplicação no seu smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.