Sweet Chilli Vegetable Tortilla
Paprykę i cebulę pokroić w cienkie paski. Rozgrzać olej na patelni. Podsmaż cebulę, fasolę kidney, groszek i paprykę. Doprawić solą i pieprzem. Płat...
Zobacz przepis
Słodkie Chilli Tuńczyk Tortilla
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
519
kalorie
45 g
Węglowodany
30 g
Białko
22 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Papryka (czerwona, świeża) | ½ (75 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Sałata lodowa (świeża) | ⅕ (50 g) |
 | Tortilla Wraps | 1 (63 g) |
 | Cebula (świeża) | ¼ (25 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Kwaśna śmietana (24% tłuszczu) | 1 Łyżka stołowa |
 | Kukurydza (w puszce) | 15 g |
 | Sweet Chili Sauce, Sweet Chili Sauce | 1 Łyżka stołowa |
 | Filety z tuńczyka (w puszce, we własnym soku) | 100 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Paprykę i cebulę pokroić w cienkie paski. Rozgrzać olej na patelni. Podsmaż w nim paprykę i cebulę. Doprawić solą i pieprzem.
Krok 2:
Płat tortilli podgrzej krótko w piekarniku w temperaturze 180 stopni. Na wrapie rozsmarować kwaśną śmietanę i sos chili. Na wierzchu ułożyć pieczone warzywa, tuńczyka, sałatę i kukurydzę.
Rozkład makroskładników:
Przepis Słodkie Chilli Tuńczyk Tortilla składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
