Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Chilli None Carne

Chilli None Carne

Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

1.123
kalorie
133 g
Węglowodany
74 g
Białko
20 g
Tłuszcz

Składniki:

Papryka (czerwona, świeża)Papryka (czerwona, świeża)½ (75 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 łyżeczka
Cukier (biały)Cukier (biały) 1 Szczypta (szczypce)
Cebula (świeża)Cebula (świeża)½ (50 g)
Czosnek (świeży)Czosnek (świeży)⅕ (0,5 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Oregano (suszone)Oregano (suszone) 1 Szczypta (szczypce)
Fasola Kidney (w puszce)Fasola Kidney (w puszce) 200 g
Pasta pomidorowa (podwójnie skoncentrowana)Pasta pomidorowa (podwójnie skoncentrowana) 1 Łyżka stołowa
Kukurydza (w puszce)Kukurydza (w puszce) 50 g
Ryż (surowy)Ryż (surowy) 50 g
Mięso mielone (wegetariańskie)Mięso mielone (wegetariańskie) 100 g
Pomidory (odcedzone)Pomidory (odcedzone) 100 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Ugotuj ryż w garnku lub za pomocą urządzenia do gotowania ryżu. Napełnij mały garnek ryżem. Dodaj dwie części wody (przykład: 50g ryżu = 100ml wody). Doprowadzić na krótko do wrzenia, a następnie zredukować bezpośrednio do niskiego poziomu ciepła. Dusić delikatnie bez pokrywki, aż woda odparuje.
Krok 2:
Pokrój cebulę i paprykę na małe kawałki. Rozgrzać olej w garnku. Podsmaż w nim wegetariańskie mięso mielone i cebulę. Krótko podsmażyć pastę pomidorową i czosnek. Uzupełnić odcedzonymi pomidorami.
Krok 3:
Do garnka dodaj paprykę, słodką kukurydzę i fasolę kidney. Doprawić solą, pieprzem, oregano i cukrem. W zależności od konsystencji dodajemy wodę i doprowadzamy do wrzenia. Kontynuuj gotowanie na małym ogniu, aż papryka będzie miękka i ugotowana. Podawać z ryżem.

Rozkład makroskładników:

Przepis Chilli None Carne składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Kuchenka do gotowania ryżu
Kuchenka do gotowania ryżu
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.