Penne pełnoziarniste w sosie pomidorowo-grzybowym
Doprowadzić do wrzenia osoloną wodę w rondlu. Dodaj razowe penne do wrzącej wody i gotuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, aż będzie al dente. Nast...
Zobacz przepis
Zawiniątko z serkiem i szynką
0 Uwagi
Czas przygotowania:
5 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
339
kalorie
35 g
Węglowodany
15 g
Białko
14 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Tortilla Wraps | 1 (63 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Sałata (świeża) | 0 (0 g) |
 | Szynka gotowana | 40 g |
 | Zioła z serkiem śmietankowym (20% tłuszczu) | 30 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Wrapy smarujemy serkiem śmietankowym, a następnie doprawiamy solą i pieprzem. Na wierzchu 1-2 duże liście sałaty i 1-1,5 plasterka szynki gotowanej. Aby ułatwić zwijanie owijkaa, wystarczy pokryć tylko jedną połowę (według smaku).
Krok 2:
Zwiń zawiniątko jak najciaśniej, a następnie pokrój na plastry o grubości 2 cm.
Rozkład makroskładników:
Przepis Zawiniątko z serkiem i szynką składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Nóż kuchenny
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
