Łosoś w marynacie miodowo-balsamicznej
Umyć łososia wodą i osuszyć. Dla marynaty wymieszaj w głębokim naczyniu olej, ocet i miód. Doprawić solą i pieprzem. Ułożyć łososia na talerzu,...
Zobacz przepis
Penne pełnoziarniste w sosie pomidorowo-grzybowym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
544
kalorie
85 g
Węglowodany
21 g
Białko
10 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże) | 3 ¾ (75 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Szalotki (świeże) | ½ (10 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pietruszka (świeża) | 5 g |
 | Kwaśna śmietana (10% tłuszczu) | 20 g |
 | Grzyby Grzyby (świeże) | 125 g |
 | Penne (razowy, surowy) | 125 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Doprowadzić do wrzenia osoloną wodę w rondlu. Dodaj razowe penne do wrzącej wody i gotuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, aż będzie al dente. Następnie odcedź i zbierz część wody z makaronu.
Krok 2:
Podczas gdy makaron się gotuje, oczyść grzyby i przepołowić lub poćwiartować, w zależności od ich wielkości. Pomidory umyć i również przepołowić. Umyć pietruszkę, otrząsnąć i drobno posiekać. Obrać szalotki i pokroić w drobną kostkę.
Krok 3:
Rozgrzej trochę oleju na patelni. Dodajemy grzyby i szalotki i smażymy przez 3-4 minuty, doprawiając solą i pieprzem.
Krok 4:
1-2 łyżki wody z makaronu dobrze wymieszać z kwaśną śmietaną, pietruszką, solą i pieprzem. Wymieszaj penne z pomidorami i grzybami. Masę makaronową wylewamy na talerz i zalewamy sosem śmietanowym.
Rozkład makroskładników:
Przepis Penne pełnoziarniste w sosie pomidorowo-grzybowym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Łyżka stołowa
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
