Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Zapiekanka z makaronu i pomidorów

Zapiekanka z makaronu i pomidorów

Czas przygotowania:
35 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

581
kalorie
48 g
Węglowodany
21 g
Białko
31 g
Tłuszcz

Składniki:

oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 łyżeczka
Cukier (biały)Cukier (biały) ½ Łyżka stołowa
Cebula (świeża)Cebula (świeża)½ (50 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 0 g
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 0 g
Makarony, makarony (surowe)Makarony, makarony (surowe) 50 g
Bulion z kurczaka (klarowny)Bulion z kurczaka (klarowny) 50 ml
Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty)Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty) 50 g
Kawałki pomidorów, pokrojone pomidory (z puszki)Kawałki pomidorów, pokrojone pomidory (z puszki) 200 g

Przygotowanie:

Krok 1:
W dużym rondlu doprowadzić do wrzenia osoloną wodę. Dodaj makaron i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente. Odcedzić i pozostawić do osuszenia.
Krok 2:
W międzyczasie obrać i drobno pokroić w kostkę cebulę. W rondlu rozgrzać odrobinę oleju, dodać cebulę i smażyć do momentu, aż stanie się półprzezroczysta. Dodaj cukier i pozwól mu się skarmelizować. Dodać pomidory i wywar. Doprowadzić wszystko do wrzenia i gotować, pod przykryciem, w delikatnej temperaturze przez około 10 minut. Puree drobno przecieramy blenderem ręcznym i doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Pod koniec czasu nagrzać piekarnik do 220 stopni (fan oven 200 stopni).
Krok 3:
Natłuścić naczynie do zapiekania, włożyć makaron, zalać sosem pomidorowym i posypać startym serem. Zapiekać w piekarniku na środkowej półce przez około 15 minut, aż ser będzie złotobrązowy.

Rozkład makroskładników:

Przepis Zapiekanka z makaronu i pomidorów składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blender
Blender
Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Naczynie do zapiekanek
Naczynie do zapiekanek
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Piekarnik
Piekarnik
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.