Zapiekanka Tortellini ze świeżym szpinakiem i kremowym serem ricotta
Świeży szpinak umyć, usuwając grube łodygi. Następnie obrać i drobno pokroić w kostkę cebulę i czosnek. Rozgrzej trochę oleju na patelni i dodaj...
Zobacz przepis
Zapiekanka z makaronu i pomidorów
0 Uwagi
Czas przygotowania:
35 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
581
kalorie
48 g
Węglowodany
21 g
Białko
31 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Cukier (biały) | ½ Łyżka stołowa |
 | Cebula (świeża) | ½ (50 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 0 g |
 | Pieprz (czarny) | 0 g |
 | Makarony, makarony (surowe) | 50 g |
 | Bulion z kurczaka (klarowny) | 50 ml |
 | Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty) | 50 g |
 | Kawałki pomidorów, pokrojone pomidory (z puszki) | 200 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
W dużym rondlu doprowadzić do wrzenia osoloną wodę. Dodaj makaron i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente. Odcedzić i pozostawić do osuszenia.
Krok 2:
W międzyczasie obrać i drobno pokroić w kostkę cebulę. W rondlu rozgrzać odrobinę oleju, dodać cebulę i smażyć do momentu, aż stanie się półprzezroczysta. Dodaj cukier i pozwól mu się skarmelizować. Dodać pomidory i wywar. Doprowadzić wszystko do wrzenia i gotować, pod przykryciem, w delikatnej temperaturze przez około 10 minut. Puree drobno przecieramy blenderem ręcznym i doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Pod koniec czasu nagrzać piekarnik do 220 stopni (fan oven 200 stopni).
Krok 3:
Natłuścić naczynie do zapiekania, włożyć makaron, zalać sosem pomidorowym i posypać startym serem. Zapiekać w piekarniku na środkowej półce przez około 15 minut, aż ser będzie złotobrązowy.
Rozkład makroskładników:
Przepis Zapiekanka z makaronu i pomidorów składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blender
Deska do krojenia
Garnek
Naczynie do zapiekanek
Nóż kuchenny
Obieraczka
Piekarnik
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
