Sałatka Kritharaki z mięsem mielonym i papryką
Przygotuj kritharaki zgodnie z opisem na opakowaniu. Mięso mielone dobrze wymieszać z solą, pieprzem, koncentratem pomidorowym, ketchupem, oregano i połow...
Zobacz przepis
Zapiekanka makaronowa z pomidorami i Mozzarellą
0 Uwagi
Czas przygotowania:
60 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
701
kalorie
71 g
Węglowodany
25 g
Białko
32 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże) | 5 (100 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Cukier (biały) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Cebula (świeża) | ¼ (25 g) |
 | Czosnek (świeży) | ½ (1,5 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Bazylia (świeża lub suszona) | 10 g |
 | Chili w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | parmezan | 12 ½ g |
 | Mozzarella | 30 g |
 | Śmietana, bita śmietana (30% tłuszczu) | 50 ml |
 | Pomidory (odcedzone) | 125 g |
 | Rigatoni, orkisz (surowy) | 80 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Rozgrzej piekarnik do 200 °C (piekarnik z wentylatorem 180 °C). Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu.
Krok 2:
Obierz i drobno posiekaj cebulę i czosnek. Usuń nasiona z papryczki chili i również drobno posiekaj. Pomidory koktajlowe dobrze umyć, osuszyć i przekroić na pół. Zetrzyj parmezan i pokrój mozzarellę w grubą kostkę. Oderwać liście bazylii, umyć, osuszyć i drobno posiekać.
Krok 3:
Na dużej patelni rozgrzać oliwę i podsmażyć cebulę, czosnek i papryczkę chili. Dodać odcedzone pomidory i delikatnie dusić sos przez kilka minut. Następnie mieszamy ze śmietaną i startym parmezanem, a sos doprawiamy solą, pieprzem i sporą szczyptą cukru.
Krok 4:
Gdy makaron będzie gotowy, odcedź go i dodaj do sosu. Zdejmij patelnię z ognia i włóż przepołowione pomidorki koktajlowe i połowę kostek mozzarelli. Liście bazylii pokroić w paski i również wymieszać. Wszystko razem przełożyć do naczynia do zapiekania, posypać pozostałą mozzarellą i zapiekać w piekarniku przez ok. 20 min. na środkowej półce.
Rozkład makroskładników:
Przepis Zapiekanka makaronowa z pomidorami i Mozzarellą składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Naczynie do zapiekanek
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Piekarnik
Tarka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
