New York Club Sandwich
Musztardę mieszamy z majonezem i doprawiamy solą i pieprzem. Pokrój sałatę w małe paski i wymieszaj z mieszanką majonezu i musztardy. Tosty lub kromki...
Zobacz przepis
Burger z awokado i bakłażana z pomidorami
0 Uwagi
Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
413
kalorie
36 g
Węglowodany
9 g
Białko
23 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory (świeże) | ½ (75 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Sałata lodowa (świeża) | ⅒ (15 g) |
 | Bułka razowa | 1 (65 g) |
 | Bakłażan (świeży) | ¼ (85 g) |
 | Czosnek (świeży) | ⅕ (0,5 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Awokado (świeże) | ½ (80 g) |
 | Mayo, majonez | ⅞ łyżeczka |
 | Jogurt (1,5% tłuszczu, low fat) | 25 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Bakłażana dobrze umyć i pokroić wzdłuż na plasterki. Na patelni rozgrzać trochę oliwy z oliwek i smażyć w niej plastry na złoty kolor z obu stron.
Krok 2:
W czasie gdy bakłażan się smaży, przekrój bułkę razową na pół.
Krok 3:
Pomidory i obrane awokado kroimy w grube plastry i lekko solimy. Obierz, a następnie wyciśnij lub bardzo drobno posiekaj czosnek i wymieszaj z jogurtem, majonezem, tabasco, solą i pieprzem. Rozsmarować na obu połówkach bułki. Na dolnej połówce ułóż najpierw sałatę, następnie po dwa plasterki bakłażana, awokado i pomidora i przykryj górną połówką bułki.
Krok 4:
Jeśli lubisz, możesz użyć drewnianych szpikulców do ich sklejenia.
Rozkład makroskładników:
Przepis Burger z awokado i bakłażana z pomidorami składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Wok
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
