Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Low Carb Farmer's Stew

Low Carb Farmer's Stew

Czas przygotowania:
70 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

533
kalorie
22 g
Węglowodany
28 g
Białko
34 g
Tłuszcz

Składniki:

Marchew, marchewki (świeże)Marchew, marchewki (świeże)2 (120 g)
Papryka (czerwona, świeża)Papryka (czerwona, świeża)1 (150 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 Łyżka stołowa
Cebula (świeża)Cebula (świeża)¼ (25 g)
Czosnek (świeży)Czosnek (świeży)½ (1,5 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Creme fraiche (30% tłuszczu)Creme fraiche (30% tłuszczu) 1 łyżeczka
Pasta pomidorowa (podwójnie skoncentrowana)Pasta pomidorowa (podwójnie skoncentrowana) 35 g
Bulion warzywnyBulion warzywny 250 ml
Mięso mielone wołowe, mięso mielone, wołowina (jakość ekologiczna)Mięso mielone wołowe, mięso mielone, wołowina (jakość ekologiczna) 130 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Zrumień mieloną wołowinę w dużym rondlu z odrobiną oleju. Cebulę i czosnek obrać, drobno posiekać i dodać do mielonego mięsa. Marchewki obieramy, kroimy w małe plasterki i również dodajemy do mięsa mielonego. Sauté wszystko przez około kolejne 5 minut, mieszając od czasu do czasu.
Krok 2:
Dodać pastę pomidorową i dobrze wymieszać. Zalać wywarem, doprowadzić do wrzenia i gotować na wolnym ogniu przez 40 minut. Paprykę kroimy wzdłuż na kawałki i dodajemy na około 10 minut przed końcem czasu gotowania. Doprawić odrobiną soli i pieprzu i dodać kleks z crème fraîche.

Rozkład makroskładników:

Przepis Low Carb Farmer's Stew składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.