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Potée paysanne Low Carb

Potée paysanne Low Carb

Temps de préparation:
70 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

533
calories
22 g
Glucides
28 g
Protéines
34 g
Graisse

Ingrédients:

Carottes (fraîches)Carottes (fraîches)2 (120 g)
Poivron (rouge, frais)Poivron (rouge, frais)1 (150 g)
Huile d'oliveHuile d'olive 1 Cuillère à soupe
Oignon (frais)Oignon (frais)¼ (25 g)
Ail (frais)Ail (frais)½ (1,5 g)
Sel, sel de table, sel marinSel, sel de table, sel marin 1 Pincée(s)
Poivre (noir)Poivre (noir) 1 Pincée(s)
Crème fraîche (30% de matières grasses)Crème fraîche (30% de matières grasses) 1 Cuillère à café
Concentré de tomates (double concentration)Concentré de tomates (double concentration) 35 g
Bouillon de légumesBouillon de légumes 250 ml
Viande de bœuf hachée, viande hachée, bœuf (qualité bio)Viande de bœuf hachée, viande hachée, bœuf (qualité bio) 130 g

Préparation:

Étape 1:
Faites revenir le bœuf haché dans une grande casserole avec un peu d'huile. Peler l'oignon et l'ail, les hacher finement et les ajouter au hachis. Epluchez les carottes, coupez-les en petites tranches et ajoutez-les également à la viande hachée. Faire revenir le tout pendant environ 5 minutes supplémentaires en remuant de temps en temps.
Étape 2:
Ajouter le concentré de tomates et bien mélanger. Mouiller avec le bouillon, porter à ébullition et laisser mijoter à feu doux pendant 40 minutes. Couper le poivron en morceaux dans le sens de la longueur et l'ajouter environ 10 minutes avant la fin de la cuisson. Saler et poivrer légèrement et ajouter un peu de crème fraîche.

Répartition des macronutriments:

La recette Potée paysanne Low Carb se compose des macronutriments suivants.

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Ustensiles de cuisine nécessaires:

Couteau de cuisine
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Cuisinière
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Planche à découper
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Pot
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Éplucheur
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