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Spaghetti aglio e olio aux poivrons

Spaghetti aglio e olio aux poivrons

Temps de préparation:
25 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

575
calories
56 g
Glucides
15 g
Protéines
30 g
Graisse

Ingrédients:

Tomates (fraîches)Tomates (fraîches)¼ (37,5 g)
Huile d'oliveHuile d'olive 25 ml
Ail (frais)Ail (frais)⅞ (2,5 g)
Sel, sel de table, sel marinSel, sel de table, sel marin 1 Pincée(s)
Poivre (noir)Poivre (noir) 1 Pincée(s)
Persil (frais)Persil (frais) 1 ⅓ Cuillère à café
Basilic (frais ou séché)Basilic (frais ou séché) ⅓ Cuillère à soupe
Poudre de chiliPoudre de chili 1 Pincée(s)
Origan (séché)Origan (séché) 1 Pincée(s)
Fromage parmesanFromage parmesan 10 g
Bouillon de légumesBouillon de légumes ½ Cuillère à soupe
Spaghetti d'épeautre complet (cru)Spaghetti d'épeautre complet (cru) 80 g

Préparation:

Étape 1:
Préparer les pâtes comme indiqué sur l'emballage. Récupérer un peu de l'eau des pâtes en les égouttant.
Étape 2:
Couper la tomate en petits dés et la mettre dans un bol. Hacher finement l'ail, le saler légèrement, attendre quelques instants et l'écraser (le sel transforme l'ail en pâte lorsqu'il est écrasé). Ajouter également la pâte dans le saladier.
Étape 3:
Hacher finement le basilic, l'origan, le persil, le sel et le poivron et les mettre dans le saladier. Ajouter le bouillon de légumes et le mélange d'épices est prêt. Ajouter environ 2 louches d'eau de cuisson (l'eau des pâtes contient de l'amidon, essentiel à la préparation). Bien mélanger et laisser reposer 2 min.
Étape 4:
Après avoir bien égoutté les pâtes, les faire revenir dans une poêle chaude pendant 1 minute maximum. Ajouter le mélange d'épices, bien mélanger et ajouter le parmesan.
Étape 5:
Avant de servir, ajouter l'huile d'olive froide et mélanger. Si vous le souhaitez, ajoutez un peu de fromage à pâte dure sur le dessus.

Répartition des macronutriments:

La recette Spaghetti aglio e olio aux poivrons se compose des macronutriments suivants.

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Ustensiles de cuisine nécessaires:

Bol
Bol
Couteau de cuisine
Couteau de cuisine
Cuisinière
Cuisinière
Planche à découper
Planche à découper
Poêle à revêtement
Poêle à revêtement
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