Courgettes farcies au fromage et aux tomates
Pr�parer les p�tes comme indiqu� sur l'emballage. Laver les courgettes, les couper en deux et les �vider en laissant un bord d'environ 0,5 cm. Peler l'...
Voir la recette
Nouilles sautées à la chinoise
0 Commentaires
Temps de préparation:
35 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
482
calories
40 g
Glucides
33 g
Protéines
20 g
Graisse
Ingrédients:
 | Carottes (fraîches) | ½ (30 g) |
 | Huile d'olive | 1 Cuillère à soupe |
 | Sucre (blanc) | ⅓ Cuillère à soupe |
 | Œuf, œuf de poule (bio, plein air) | 1 (60 g) |
 | Pousses de haricots mungo, pousses de soja | 30 g |
 | Oignon (frais) | ¼ (25 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Sauce soja, sauce soja (foncée) | 1 Cuillère à café |
 | Poitrine de poulet, filet de poitrine de poulet (qualité bio) | 80 g |
 | Huile de sésame | 1 Cuillère à soupe |
 | Oignons poireaux, oignons de printemps (frais) | 1 (46 g) |
 | Nouilles pour wok Szechuan (crues) | 100 g |
Notre recommandation
FoodPal - Plan alimentaire
Catégorie : Santé & Fitness
Catégorie : Santé & Fitness
Recettes personnalisées :
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories. Tu peux ainsi te régaler tout en perdant du poids, en te musclant ou tout simplement en te mettant en forme. Fais donc un essai ! Notre application de plan alimentaire FoodPal est gratuite.
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories.
Télécharger FoodPal gratuitement :
Préparation:
Étape 1:
Préparer les pâtes comme indiqué sur l'emballage.
Étape 2:
Couper la poitrine de poulet en morceaux de la taille d'une bouchée. Mettre dans une casserole d'eau bouillante salée. Lorsque la viande est cuite, la retirer et l'égoutter.
Étape 3:
Faire chauffer un peu d'huile dans un wok ou une poêle appropriée. y faire revenir brièvement l'œuf battu et le mélanger. Ajoutez environ une cuillère à soupe (vous pouvez en utiliser plus si vous le souhaitez) d'oignons hachés et poursuivez brièvement la cuisson. Ajouter une poignée de carottes en lamelles et une poignée de poireaux dans la poêle et faire revenir brièvement.
Étape 4:
Ajoutez les pâtes cuites et égouttées. Assaisonner avec du sel, du sucre et de la sauce soja, bien mélanger et poursuivre la cuisson. Ajouter la viande et une poignée de germes de soja et mélanger le tout. Ajoutez un peu de poivre blanc et d'huile de sésame et servez.
Répartition des macronutriments:
La recette Nouilles sautées à la chinoise se compose des macronutriments suivants.
Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Ustensiles de cuisine nécessaires:
Couteau de cuisine
Cuillère à soupe
Cuisinière
Planche à découper
Pot
Poêle à revêtement
Wok
0 Commentaires
Commentaires:
* Champs obligatoires
Annuler
