Gratin de légumes simple
Poivrer et saler les légumes, les mélanger avec les herbes et le paprika en poudre. Mélangez le cottage cheese avec l'œuf, un peu de sel et de...
Voir la recette
Poêlée de spätzle aux poivrons et aux courgettes
0 Commentaires
Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
806
calories
123 g
Glucides
27 g
Protéines
18 g
Graisse
Ingrédients:
 | Tomates (fraîches) | 1 (150 g) |
 | Poivron (rouge, frais) | 1 (150 g) |
 | Huile d'olive | 1 Cuillère à soupe |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Paprika en poudre | 1 Pincée(s) |
 | crème fraîche, crème acidulée (24% de matières grasses) | 1 Cuillère à café |
 | Spätzle, pâtes aux œufs (crues) | 150 g |
 | Fromage Gouda (48% de graisse, râpé) | 15 g |
 | Oignons poireaux, oignons de printemps (frais) | 1 (46 g) |
 | Tomates (passées) | 25 ml |
 | Courgettes (fraîches) | ½ (105 g) |
Notre recommandation
FoodPal - Plan alimentaire
Catégorie : Santé & Fitness
Catégorie : Santé & Fitness
Recettes personnalisées :
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories. Tu peux ainsi te régaler tout en perdant du poids, en te musclant ou tout simplement en te mettant en forme. Fais donc un essai ! Notre application de plan alimentaire FoodPal est gratuite.
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories.
Télécharger FoodPal gratuitement :
Préparation:
Étape 1:
Mettre une casserole d'eau légèrement salée sur le feu et porter à ébullition. Ajouter ensuite les spätzle.
Étape 2:
Couper les poivrons, les courgettes et les oignons de printemps en petits morceaux. Faire revenir les légumes dans une poêle avec un peu d'huile d'olive pendant env. 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Étape 3:
Égoutter les spätzle terminés et les ajouter aux légumes. Ajouter ensuite les tomates coupées en petits morceaux ainsi que les tomates passées au tamis. Ajouter un peu d'eau plate et environ une cuillère à soupe de crème aigre. Laisser mijoter quelques minutes. Assaisonner avec du poivre, du sel et du paprika. Ajouter le fromage râpé et porter une dernière fois à ébullition. Assaisonner et savourer.
Répartition des macronutriments:
La recette Poêlée de spätzle aux poivrons et aux courgettes se compose des macronutriments suivants.
Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Ustensiles de cuisine nécessaires:
Couteau de cuisine
Cuillère à soupe
Cuisinière
Planche à découper
Pot
Poêle à revêtement
0 Commentaires
Commentaires:
* Champs obligatoires
Annuler
