Prosta zapiekanka warzywna
Warzywa pieprzymy i solimy, mieszamy z ziołami i papryką w proszku. Twarożek wymieszać z jajkiem, odrobiną soli i pieprzu. Wymieszaj warzywa z twarogow...
Zobacz przepis
Patelnia Spaetzle z papryką i cukinią
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
806
kalorie
123 g
Węglowodany
27 g
Białko
18 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory (świeże) | 1 (150 g) |
 | Papryka (czerwona, świeża) | 1 (150 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Papryka w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Kwaśna śmietana (24% tłuszczu) | 1 łyżeczka |
 | Spaetzle, makaron jajeczny (surowy) | 150 g |
 | Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty) | 15 g |
 | Spring onions, cebula dymka (świeża) | 1 (46 g) |
 | Pomidory (odcedzone) | 25 ml |
 | Cukinie (świeże) | ½ (105 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Postawić na garnku z lekko osoloną wodą i doprowadzić do wrzenia. Następnie dodajemy spaetzle.
Krok 2:
Paprykę, cukinię i cebulę dymkę kroimy na małe kawałki. Sauté na patelni z odrobiną oliwy z oliwek przez ok. 10 min. tak, aby warzywa były miękkie.
Krok 3:
Gotowe spaetzle odcedzić i dodać do warzyw. Następnie dodać pokrojone pomidory i odcedzone pomidory. Dodajemy odrobinę wody niegazowanej i około łyżki kwaśnej śmietany. Teraz gotuj przez kilka minut. Doprawić dużą ilością pieprzu, soli i papryki. Dodać starty ser i doprowadzić do wrzenia po raz ostatni. Smakuj i ciesz się.
Rozkład makroskładników:
Przepis Patelnia Spaetzle z papryką i cukinią składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Łyżka stołowa
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
