Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Patelnia Spaetzle z papryką i cukinią

Patelnia Spaetzle z papryką i cukinią

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

806
kalorie
123 g
Węglowodany
27 g
Białko
18 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory (świeże)Pomidory (świeże)1 (150 g)
Papryka (czerwona, świeża)Papryka (czerwona, świeża)1 (150 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 Łyżka stołowa
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Papryka w proszkuPapryka w proszku 1 Szczypta (szczypce)
Kwaśna śmietana (24% tłuszczu)Kwaśna śmietana (24% tłuszczu) 1 łyżeczka
Spaetzle, makaron jajeczny (surowy)Spaetzle, makaron jajeczny (surowy) 150 g
Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty)Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty) 15 g
Spring onions, cebula dymka (świeża)Spring onions, cebula dymka (świeża)1 (46 g)
Pomidory (odcedzone)Pomidory (odcedzone) 25 ml
Cukinie (świeże)Cukinie (świeże)½ (105 g)

Przygotowanie:

Krok 1:
Postawić na garnku z lekko osoloną wodą i doprowadzić do wrzenia. Następnie dodajemy spaetzle.
Krok 2:
Paprykę, cukinię i cebulę dymkę kroimy na małe kawałki. Sauté na patelni z odrobiną oliwy z oliwek przez ok. 10 min. tak, aby warzywa były miękkie.
Krok 3:
Gotowe spaetzle odcedzić i dodać do warzyw. Następnie dodać pokrojone pomidory i odcedzone pomidory. Dodajemy odrobinę wody niegazowanej i około łyżki kwaśnej śmietany. Teraz gotuj przez kilka minut. Doprawić dużą ilością pieprzu, soli i papryki. Dodać starty ser i doprowadzić do wrzenia po raz ostatni. Smakuj i ciesz się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Patelnia Spaetzle z papryką i cukinią składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Łyżka stołowa
Łyżka stołowa
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.