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Einfacher Gemüseauflauf
Das Gemüse pfeffern, salzen und mit Kräutern und Paprikapulver vermischen. Den Hüttenkäse mit Ei, etwas Salz und Pfeffer verrühren. Gemüse und Hüttenkäsecreme v...
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Spätzle-Pfanne mit Paprika und Zucchini
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Zubereitungszeit:
15 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1
Nährwerte:
806
Kalorien
123 g
Kohlenhydrate
27 g
Eiweiß
18 g
Fett
Zutaten:
 | Spätzle, Eiernudeln (roh) | 150 g |
 | Tomaten (frisch) | 1 (150 g) |
 | Paprika (rot, frisch) | 1 (150 g) |
 | Zucchini (frisch) | ½ (105 g) |
 | Lauchzwiebeln, Frühlingszwiebeln (frisch) | 1 (46 g) |
 | Olivenöl | 1 Esslöffel |
 | Tomaten (passiert) | 25 ml |
 | Schmand, Sauerrahm (24% Fett) | 1 Teelöffel |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 1 Prise |
 | Pfeffer (schwarz) | 1 Prise |
 | Paprikapulver | 1 Prise |
 | Gouda Käse (48% Fett, gerieben) | 15 g |
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Kategorie: Gesundheit & Fitness
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Zubereitung:
Schritt 1:
Ein Topf mit leicht gesalzenem Wasser aufsetzen und zum Kochen bringen. Danach die Spätzle hinzugeben.
Schritt 2:
Paprika, Zucchini und Frühlingszwiebeln in kleine mundgerechte Stücke schneiden. In einer Pfanne mit etwas Olivenöl ca. 10 min. andünsten, sodass Gemüse weich ist.
Schritt 3:
Fertige Spätzle abtropfen und zum Gemüse geben. Anschließend die klein geschnittenen Tomaten sowie die passierten Tomaten hinzugeben. Etwas stilles Wasser und etwa einen Esslöffel Sauerrahm zugeben. Nun für ein paar Minuten köcheln lassen. Mit ordentlich Pfeffer, Salz und Paprika würzen. Geriebenen Käse hinzufügen und ein letztes Mal aufkochen lassen. Abschmecken und genießen.
Makronährstoff-Verteilung:
Das Rezept Spätzle-Pfanne mit Paprika und Zucchini setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.
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Benötigte Küchengeräte:
Beschichtete Pfanne
Esslöffel
Herd
Küchenmesser
Schneidebrett
Topf
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Sophie
