Bananen-Apfel-Zimt Porridge

Name: Bananen-Apfel-Zimt Porridge
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 150 ml Kuhmilch, Vollmilch (1,5% Fett); 40 g Haferflocken (zart); ½ (65 g) Banane (frisch); ½ (85 g) Apfel (frisch); 1 Prise Zimt, Zimtpulver

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Zubereitungszeit:

10 min

Schwierigkeitsgrad:

Einfach

Portion:

1

Nährwerte:

326

Kalorien

56 g

Kohlenhydrate

11 g

Eiweiß

5 g

Fett

Zutaten:

	Kuhmilch, Vollmilch (1,5% Fett)	150 ml
	Haferflocken (zart)	40 g
	Banane (frisch)	½ (65 g)
	Apfel (frisch)	½ (85 g)
	Zimt, Zimtpulver	1 Prise

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Kategorie: Gesundheit & Fitness

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Zubereitung:

Schritt 1:

Zunächst Milch in einen Topf füllen und langsam erwärmen. Währenddessen die Banane mit einer Gabel zerdrücken und zu der Milch hinzufügen. Gut umrühren, damit sich die Banane in der Milch verteilt.

Schritt 2:

Ist die Milch warm, Haferflocken hinzufügen und bei geringer Wärmenzufuhr ca 8 Min. quellen lassen bis der Brei die gewünschte Konsistenz hat. Gelegentlich umrühren.

Schritt 3:

Den Apfel in kleine Stückchen schneiden. In einer Schüssel den Brei mit den Apfelstückchen vermischen und mit Zimt abschmecken.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Bananen-Apfel-Zimt Porridge setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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