Sauce crémeuse aux lentilles et aux tomates
Peler l'oignon, le couper en dés et le faire revenir dans l'huile jusqu'à ce qu'il devienne transparent. Ajouter la gousse d'ail pressée et les dés...
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Porridge banane-pomme-cannelle
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Temps de préparation:
10 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
326
calories
56 g
Glucides
11 g
Protéines
5 g
Graisse
Ingrédients:
 | Banane (fraîche) | ½ (65 g) |
 | Pomme (fraîche) | ½ (85 g) |
 | Lait de vache, lait entier (1,5% de matières grasses) | 150 ml |
 | Cannelle, cannelle en poudre | 1 Pincée(s) |
 | Flocons d'avoine (tendres) | 40 g |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Versez d'abord le lait dans une casserole et faites-le chauffer doucement. Pendant ce temps, écrasez la banane avec une fourchette et ajoutez-la au lait. Bien mélanger pour que la banane se répartisse dans le lait.
Étape 2:
Lorsque le lait est chaud, ajouter les flocons d'avoine et laisser gonfler pendant environ 8 minutes à feu doux jusqu'à ce que la bouillie ait la consistance souhaitée. Remuer de temps en temps.
Étape 3:
Couper la pomme en petits morceaux. Dans un bol, mélangez la bouillie avec les morceaux de pomme et assaisonnez avec de la cannelle.
Répartition des macronutriments:
La recette Porridge banane-pomme-cannelle se compose des macronutriments suivants.
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Planche à découper
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