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Porridge de flocons d'avoine et de millet à la pomme, à la cannelle et aux myrtilles
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Temps de préparation:
10 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
463
calories
85 g
Glucides
10 g
Protéines
7 g
Graisse
Ingrédients:
 | Pomme (fraîche) | ½ (85 g) |
 | Sirop d'érable, sirop d'érable | 1 Cuillère à café |
 | Cannelle, cannelle en poudre | ½ Cuillère à soupe |
 | Myrtilles, bleuets (frais) | 25 g |
 | Flocons d'avoine (tendres) | 30 g |
 | Flocons de millet | 30 g |
 | Lait d'avoine, boisson d'avoine | 280 ml |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Mettre les flocons d'avoine et les flocons de millet dans une petite casserole et verser le lait d'avoine. Porter à ébullition à feu moyen en remuant constamment, puis retirer la casserole du feu et laisser gonfler le mélange.
Étape 2:
Entre-temps, éplucher la pomme, l'épépiner et la râper finement. Mélanger les râpes avec la cannelle et le sirop d'érable, les ajouter à la bouillie et mélanger délicatement. Verser le porridge dans un petit bol et décorer avec les myrtilles - à déguster maintenant.
Répartition des macronutriments:
La recette Porridge de flocons d'avoine et de millet à la pomme, à la cannelle et aux myrtilles se compose des macronutriments suivants.
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