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Gachas de avena y mijo con manzana, canela y arándanos

Gachas de avena y mijo con manzana, canela y arándanos

Tiempo de preparación:
10 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1

Valores nutricionales:

463
calorías
85 g
Carbohidratos
10 g
Proteína
7 g
Grasa

Ingredientes:

Manzana (fresca)Manzana (fresca)½ (85 g)
Jarabe de arce, jarabe de arceJarabe de arce, jarabe de arce 1 Cuchara de té
Canela, canela en polvoCanela, canela en polvo ½ Cuchara
Arándanos, arándanos (frescos)Arándanos, arándanos (frescos) 25 g
Avena (tierna)Avena (tierna) 30 g
Copos de mijoCopos de mijo 30 g
Leche de avena, bebida de avenaLeche de avena, bebida de avena 280 ml

Preparación:

Paso 1:
Poner los copos de avena y mijo en una cacerola pequeña y verter la leche de avena por encima. Llevar a ebullición a fuego medio, removiendo constantemente, luego retirar la olla del fuego y dejar que la mezcla se hinche.
Paso 2:
Mientras tanto, pelar, descorazonar y rallar finamente la manzana. Mezclar la raspa con la canela y el jarabe de arce y añadir a las gachas, también mezclar suavemente. Vierte las gachas en un cuenco pequeño y adórnalas con los arándanos.

Distribución de macronutrientes:

La receta Gachas de avena y mijo con manzana, canela y arándanos se compone de los siguientes macronutrientes.

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